HaRuMaです。今日もご訪問ありがとうございます。
ダイエットと健康は常にセットであるべきです。
何のために・・・？ 健康になるためにダイエットするんです。
そして、幸せになるためにダイエットするんです。
雑誌やTVなどで良く見かける
２週間○○を飲んだだけで８kg痩せました
1食分を○○に置き換えるだけでなんとウェストがマイナス５cmになりました
これを巻いて寝るだけでモデルのような体型に・・・
そんなことはありえません。 
ダイエットを通して自分に自信が持てるようになり
表情がイキイキとして人にも優しくなれる
血液やリンパの流れが良くなることで肌が潤い健康になる
体の内側から美しくキレイになっていくのが本当のダイエットです。
ダイエットは自己成長への道です。
最速最短で美しくキレイに痩せる為には、適切な食事・適切なトレーニング
そして姿勢が基本です。
この三位一体で最速最短でキレイに痩せることができます。
ダイエットの基本である食生活の改善！
モデルは、体型維持のためにたんぱく質を毎食欠かさず適量摂る・・・
そして、バランスのとれた食生活を維持することに必死になっています。
この食事戦略については、メルマガの中でかなり詳しく解説しているので
是非読んでみてください。
それと同じくらい適切な運動も非常に大事です。
なぜなら、食事だけに頼ってしまうダイエットは、
痩せた時にどうしても筋肉も一緒に痩せてしまいます。
痩せたけどシワシワであったり・・・
痩せたけど老けたねって見られたり・・・
リバウンドする時には、さらに大きくリバウンドします・・・
それは、リバウンドを繰り返すたびに下垂・・・
筋肉がリバウンドを繰り返すたびに垂れ下がってシワシワになっていきます。
そして、前後左右の筋バランスも崩れ体型がどんどん崩れていってしまいます。
今日は肩甲骨と股関節の可動域と連動性を高める重要性についてお話します。
- 肩甲骨と股関節の可動域を広げ連動性を高めることで
身体の歪みが改善され姿勢が美しくなります。 - 肩甲骨、股関節の働きを高めることで、
全身の筋肉が目覚め代謝が促進されることで燃焼ボディーになります。 - 肩甲骨、股関節の働きを高めることで
正しい位置に筋肉が付き、太りにくく痩せやすい体質になります。 - 胸郭が開くことでバストトップの位置が上がります。
- 肩甲骨、股関節の働きを高めることで、
リンパの流れが良くなり身体に溜まった老廃物が排出されます。 - 肩こりや腰痛が改善され歩き方がキレイになります。
一時期、骨盤矯正が爆発的に流行りましたが
“骨盤矯正だけでは不十分です”
肩甲骨と股関節の働きを正常な状態に戻してあげることで
骨盤は自然に矯正されていきます。
肩甲骨と股関節の連動性を高め代謝を促進するストレッチ
詳しくはメルマガ動画レッスンの中で見れるので、是非このストレッチをやってみてくださいね。