今や、広く知られるようになった笑いの効果。
・身体的にも、精神的にも、沢山の効果が実証されています。
・その効果の報告は増え続けています。
そう、笑う事は、
誰にでも出来て、手軽で、器具も、技術も、忍耐も、必要ない！！
なのに、とても大きな効果があるという、
健康と幸せのための、
とても素晴らしい方法なのです！
その効果について見ていく前に、
今や、世界100カ国以上で親しまれている！
「ラフターヨガ」について、ご説明しましょう。
【ラフターヨガ（笑いヨガ）とは？】
１.ユーモアやジョークに頼らず、誰でも、笑える、無条件の
「理由のない笑い」による健康法です
２.「笑いの型」を行う体操で、手拍子、アイコンタクト、
かけ声などの笑いを引き出すための効果的なプログラムによって、
次第に本物の笑いになっていきます
３.笑いの体操と、ヨガの呼吸法を効果的に合わせた、
マイルドな有酸素運動で、大量の酸素を取り入れることにより、
心身ともに活力に満ちてきます
４.笑いの心身への効果は、「笑いの型」をしているだけでも、
本当の笑いと同じ効果が得られることが実証されています
５.1995年にインドの内科医が考案した民間の草の根活動でしたが、
世界中から熱烈に受け入れられ、今では、世界100カ国以上で、
実践されています。
Q.なぜ、「笑いの体操」として笑うことが必要なのでしょうか？
心身への効果を得るためには、
＜1＞毎日
＜2＞10分程続けて、
＜3＞お腹からの大笑いをする
必要があることが、わかっています。
ラフターヨガは、それを可能にするために、
効果的に開発されています。
笑いの効果について
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