こんにちは、スタッフの山崎です！
妊娠して、新しい命を授かるのはとても幸せなことです。
でも、マタニティブルーでお悩みのママさんも多いですよね。
妊娠中は、ホルモンバランスが大きく変わる時期です。
身体の状態も変わり、マイナートラブルと背中合わせです。
すると、妙にイライラしてしまったり、不安に襲われたり、
わけもなく涙が流れてしまって、止まらなくなったり……。
いわゆる“マタニティブルー”が起こってしまうのです。
原因はホルモンバランスの変化ですから、
基本的には時間が経てば、ほとんどの場合自然と治まります。
でも、せっかくの幸せなマタニティ期間。
マタニティブルーの対策をして、早く解消したいものですね。
知っておきたい、マタニティブルー対策を3つお伝えします。
（１）先輩ママや専門家に話を聞いてもらう
マタニティブルーになったら、話を聞いてもらうことが大切です。
先輩ママや専門家など、悩みを共有できる人を作っておきましょう。
特に、既に出産や育児を経験している先輩ママは、心強い味方です。
身近な友だちに先輩ママがいない場合でも、心配ありません。
母親学級やマタニティスイミングなどで、出会うチャンスがあります。
同じ時期に出産するママと話すのもおすすめです。
不安や心の動揺、悩みや疑問を聞いてもらうだけでも落ち着きますから、
ぜひ不安や疑問など、話を聞いてもらうようにしてくださいね。
（２）雑誌やインターネットから情報を収集する
まわりに先輩ママや専門家がいない、そもそも人と話すのが苦手、
つわりがひどくて、外出はもちろん電話で話すのもしんどい……。
そんな場合は、雑誌やインターネットを使って情報を集めてみましょう。
なぜマタニティブルーになるのか、原因が分かれば安心します。
雑誌で先輩ママの経験談を読むのも、おすすめです。
みんな同じ道を通ってきたんだと思うと、気持ちも楽になるはずです。
（３）体の不調原因を取り除く
マタニティブルーの症状は、身体の不調が原因の場合もあります。
おなかが大きくなって腰が痛い、肩もこる、足がむくむ……。
そんな不調が重なることが、マタニティブルーを引き起こします。
身体の不調が原因の場合は、原因を取り除くことが最大の対策です。
もしも腰や肩の痛み、足のむくみなどでお悩みなら、
「産後・マタニティ専門！【Ｍamas整体コース】」をご利用ください。
このコースでは、妊娠中のデリケートなカラダの状態を見極めながら、
骨盤を優しく矯正し、筋肉の緊張を丁寧にほぐしていきます。
豊富な経験をもとに施術いたしますので、
骨盤矯正そのものが初めての方もご安心ください。
おなかの中に大切な赤ちゃんがいる、大事な時間。
幸せな気持ちで過ごすためにも、マタニティブルーは解消したいもの。
ぜひ、当院のＭamas整体コースをご利用くださいね！