今日は雪！！
寒いですね。
京都西院、ヘルシービューティーサロン
ピンクマジックのオカモトです
去年の6月から、内面美容医学財団のプロフェッショナルインストラクターになる講座に参加しています。
お医者様から、最新の内面美容について学んでるんです。
大好きな松山夕稀己先生♡
12月に7回目の授業が終わり、
いよいよ今月資格試験があり、焦って勉強してる状態です（笑）
今日から毎日テスト勉強も兼ねて、ブログに学んだことをまとめていこうと思います。
さてさて、皆さん昔はよく「成人病」って聞いたけど、最近はあまり聞かないですよね。
1996年に名称変更があって
「生活習慣病」
って今は呼ばれています。
例えば、肥満、糖尿病、心臓病、高血圧などです。
肥満って怖いんですよ。
メタボリックドミノってご存知ですか？
生活習慣から肥満になり、高血糖、高血圧に繋がり、
そこからさらに、糖尿病、脳卒中、認知症、心不全
肥満が全ての病気への入り口になるんです。
怖いですよね。
できるだけ、病気はしたくないですもんね。
内面美容を学ぶ前は、私、長生きしたくないなーって思ってました。
当時の私の長生きのイメージは、
高齢で病気なのに、薬で無理やり生かされてる
そんな感じでした。
だから、薬漬けになってまで長生きしたくないなーって。
でもね、ピンピン元気で、好きなことなんでもできて長生きだったら楽しくないですか？
健康寿命って言葉。
健康寿命とは、日常生活を制限されることなく健康的に生活を送れる期間のことです。
このグラフの上が平均寿命、下が健康寿命です。
男性で、８〜９年、女性では12年くらいの差があります。
これって、この期間、なんらかの制限を受けながら生活しないといけないってことです。
例えば、週に１度は病院に行って、薬を飲まないといけない
とか、
寝たきり、認知症、他にもいろいろありますよね。
なるべくこの期間を短くしたい！！
って言うのが
健康寿命の延伸です！！
国も、これからの高齢化社会に向けて、医療費が多くなるのを防ぐためにも、
予防医療、
病気にならないための医療です。
そのための第一歩が
食生活などの生活習慣の改善になります。
セルフメディケーションの普及も大切
「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な体の不調は自分で手当てすること」
そうです！！
自分の健康には自分で責任を持つ。
私たちの体は、私たちが口にして得た栄養から作られます。
何を口にするか、そこも大事になります。
売ってるから大丈夫、は間違いです。
次回は、食品添加物について、書きますね。
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