京都西院、ヘルシービューティーサロン
ピンクマジックのオカモトです
２日間のファスティングのつもりが、ファスティングが気持ち良すぎて1日延長。
いよいよ回復食です。
ファスティングしたことない方は、
ファスティング期間（ドリンクのみ期間）が１番大事♡
それさえ乗り切れば！！
と思ってる方が多いと思うんですが、
本当に大切なのは
回復食
なのです。
きれいにデトックスした体に何を入れていくかが大切
私たちの大切な腸内細菌ちゃんたちに、どんな美味しいご飯をあげるのかが大切
そりゃ、私もファスティング期間は、終わったらアレ食べよーとか
これ食べたいなーーとかは妄想します
焼肉ーー、とか寿司ーとかですよね
でも、まずは、回復食から。
ということで、私が食べた回復食の紹介しますね
回復食1日目の朝ごはんは
ハーブザイムプレーンです
これを30ml
私は原液で飲んで、お水ガブガブ飲んでいます
そしてお昼ご飯は
玄米ガユを自分で作りました。
お水に少量の玄米入れて、コトコト煮る。
これにですね、
西院のカムナカフェさんの無農薬野菜やさんで買った大根を贅沢にすりおろし♡
大根おろしには酵素がたっぷり。
特に「ジアスターゼ（アミラーゼ）」という成分には、消化作業をサポートする働きがあります。
主にでんぷんなどの分解を助けるので、ご飯を食べる際には一緒に摂取したいもの。
また、辛味成分のイソチオシアネートには胃液の分泌促進や整腸作用の効果も見込めるので、
その観点からも胃腸の健康保持に役立ちます。
大根甘くてめちゃ美味しいしーーー。
他にも、こちら美味しそうな無農薬野菜たくさんあります。
玄米ガユには、大根おろしの他、
フラックスシードオイル（アマニオイル）もかけてます
準備や回復期間に良質な油を取るのも大切です。
悪い油は良い油で駆逐する！！
それプラス、ハーブザイムをお水で割ったものも飲んでます。
夜ご飯は、
ファストプロミールのガユと粕汁の汁のみと糠漬け
隣で、子供たちが、具ありの粕汁を美味しそうに食べるのを見ながら、
いいなーと思いながら汁のみいただくのですが、
これがまたたまらなく美味しいのです。
この汁のためにファスティングしてたんやな！！
とか
食べのものありがたさを感じながらいただきます。
ファストプロミールのガユは味も美味しいし、栄養のバランスも取れてるので、
おかゆを1人前だけ作るのは面倒って人にはピッタリ！！
私も愛用です。
こんな感じで回復食の1日目は終わります。
私の腸内細菌喜んでるかなーー
そんなの考えながらの食事もなかなか楽しいもんですよ。
回復食１日目は1週間プログラムで言うと6日目。
舌の味を感知する味覚の細胞が生まれ変わるのが7日だそうで、
そろそろ新しい細胞に生まれ変わってる時です。
この時にこそ、正常な味覚に戻ってます。
今までの味付けが濃く感じたり、辛く感じる、甘すぎると感じたら、
味を変えましょうね。
それがあなたの体が望んでいる本来の味なのですよ
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