ご無沙汰です（≧∇≦）

ラブERFFの皆様、こんにちわ（≧∇≦）お久しぶりです。

またまた数ヶ月ぶりになってしまいました。ブログたまにチェックしていただいてる皆様、遅くなりごめんなさい

お元気にしていますか？(o^^o)

私はぼちぼち元気です（≧∇≦）

ここ一年あっという間に、長い冬から、

夏ですね。（≧∇≦）

色んなニュースが飛び交う毎日の中、

熊本震災、被災者の皆様、

心から、、、

心と、身体の復興を願っております。

最近の私は

相方のわんこ(^o^)

シルちゃんで、癒されます（≧∇≦）

そうだ！

日曜は、千歳JALマラソン大会でした。

参加者皆様お疲れ様でしたぁ☆-( ^-ﾟ)v

私は参加は出来なかったのですが、

友達が出て頑張ってるのを聞くと嬉しくなりますよね

皆様は、夏のスポーツは、されますか？

私は相変わらず、マラソン(^o^)

今日も

良い1日になりますように

また遊びにきてね(≧▽≦)

ラブ(o^^o)

Rina

こんにちわ。東日本大震災から5年ですね。

LOVEERFF

皆さん、こんにちわ

ご無沙汰してしまいました。

お久しぶりです（≧∇≦）

お元気にお過ごしでしょうか？

今日で、東日本大震災から5年が過ぎましたね。

亡くなられた皆様、

深く心より、

再度お悔み申し上げいたします。

また、

被災者の皆様、

御家族一同様、

深く心より、、

深く

心の復興をお祈り願っております。

早いですよね。

5年の月日は。

あっという間でした。

逆に、、、

長く感じている方もいるかもしれませんね。

私は福島に親戚が沢山いるので、

当時

被災の片付けに行きました。

内陸部である地域でしたが、、、

思い返すと、家中は悲惨でした。

沢山の被災された方を思うと、

本当に胸が痛くなります。

きっと

傷は深く忘れられないものですが、

心より、 心の復興、笑顔でいられる、

生活を願っています。

生きてることに、日々

感謝していきたいですね(o^^o)

話変わりますがっっ

そんな感謝を忘れず、

やはり

自分らしく生きるために、

私は、最近暫く

休んでいた、ランニング、

マラソンを

再開始めちゃいましたV(^_^)V

きっかけは、春だから？

一理あります。笑

まず、基礎トレーニングからねの最中です。

ランニングね脚の筋肉や、上半身の

筋トレです(^o^)

やらないよりは、

少しでも出来るなら、やらなきゃ

後悔しますよね(^o^)

しかし、5キロ走っただけで、

息が上がる自分にビックリしたよ笑

ハーフマラソンも走れるか不安、、

プラスに考え行動して、

頑張って見ようかな(o^^o)

なんて思います☆-( ^-ﾟ)v

皆様は、春だし、何か新規始めようとおもっている事あるのかなぁ？*\(^o^)/*

辛いことあっても！

皆様、今日も明るく元気に生きていきましょね(o^^o)

ブログ御覧いただきありがとう

また見てね(o^^o)

では、ジェミバイ

愛犬シルヴァ(o^^o)

Rina

お正月リメイクスープカレーV(^_^)V

LoveERFFの皆様（≧∇≦）

こんにちわ(o^^o)

お正月は、どう

楽しめましたか(o^^o)？

お仕事始めでバタバタしているのではないでしょうか

お正月の残り物！

あるもので、

リメイクバージョンです。

和風出汁、

海老風味出汁

大根、人参、こんにゃく、生姜、にんにく、チキン、ゆで卵、しめじ、

玉ねぎ、ネギ、ほうれん草

キャベツ、バジル、オレガノ、お醤油、

日本酒、カレー粉

焼きもち入りの

スープカレー作っちゃった(^○^)

名付けて

ヤキモチ妬くくらい

愛情たっぷりの

焼き餅入りスープカレーV(^_^)V笑

なんて、どうでしょうか？

沢山食べて

今年もファイトしていきましょね（≧∇≦）

RINA

ニセコでスキー！

LoveERFFv(^-^)vの皆様

おはようございますp(^_^)q

昨日は、北海道のニセコでスキーを

してきました（≧∇≦）

リフレッシュ、久しぶりでした

びっくり！本当に、ニセコは、

なんといっても日本じゃないみたいです！

手前私です。写ってない、笑

日本人の割合が少なく、

ほとんどが、海外の方です。

世界のニセコは、本当だね（≧∇≦）

なんだか、海外に来たようで、

スイスとか、カナダとか？笑

嬉しい気持ちなります。

ニセコには、オシャレなお店

宿泊施設、

美味しいハンバーガーやさん、

ケーキやさん、

カフェなど、多数ありますp(^_^)q

じゃがいもも美味しいよ（≧∇≦）

久しぶりに、行ってきましたが、

沢山転びましたが

(雪が、パウダーだから、転んでも、

あまり痛くなかったよ)

滑れるものだね

風邪気味だったから迷いつつも

行ってしまい、、、

滑る事にあまりにも、楽しく

必死すぎて、、

風邪引いてたり、

具合悪いのも一気に忘れます。笑

あぁ

行ってよかったぁ

誘ってくれて、ありがとう（≧∇≦）

皆様は、スキーは、お好き？

怪我には注意しながから、楽しみましょうね（≧∇≦）

RINA

2016年あけましておめでとうございます！

LoveERFFの皆様

2016年明けましておめでとうございます

私たちに関わり合った皆様、

去年は、大変お世話になりました

そして応援していただいてます皆様、

私達を知ってくださっています皆様、

関係者皆様、

今年も宜しくお願いいたします

ご挨拶この場を借りて失礼いたします。

そして、ご挨拶遅れてしまい、

ごめんなさい

お正月は、楽しんでいますか？

（≧∇≦）

私は

チーズと海苔の焼きお餅が大好き！

沢山いただきました（≧∇≦）

また、猿年🐵の今年は

皆様どのような年にしたいですか？

私の去年は、

良し悪し、沢山経験させていただき、

感謝の年、考えさせられる年でした。笑

そして、

皆様に対しても、自分に対しても、

出来なかった目標が沢山あります。

リリース、沢山のライブ、、、

今年も

前向きに地道に、、、

出来るように継続して

諦めずに向かっていきます（≧∇≦）

今年もどうぞ、私達双子シンガー

ENARINA

応援宜しくお願いいたします

☆-( ^-ﾟ)v

皆様にとって、更に幸せな年になりますように！！

ブログまた、見てね

RINA

今時期の風邪には注意（≧∇≦）

LOVE☆-( ^-ﾟ)vERFFの皆様！！

今晩わp(^_^)q

皆さん(^ ^)

お元気にしていますか？

ご無沙汰になってしまいました私は

3週間あたり気管支炎になってました(^▽^;)

いやいや、

咳が止まらなくて（ ;  ; ）

熱は引いても咳だけに苦しかったぁ。

季節変わりだし、体力不足に栄養管理にと

本当に日頃から、意識して注意していきたいですね。(･ω･)b

そんな私は手軽料理p(^_^)q

フィットチーネのパスタ大好きp(^_^)q

野菜を食べるため、ちゃんぽんp(^_^)q

牛乳入れたら濃くが出ます(^ ^)

早く咳を治して歌えるようになりたいです

皆さんも、栄養つけて、明日も

ファイトしようねp(^_^)q

LOVE

Rinaヾ(＠^▽^＠)ﾉ

久しぶりになりました（≧∇≦）

LOVEER(^_-)☆FFの皆さん、

こんばんは！！

大変（ ;  ; ）

ご無沙汰していました(;^ω^A

皆さん、すっかり実りの秋になり、

美味しい物沢山いただいていますか？

風邪も引きやすい、この季節！

栄養付けたいですね（≧∇≦）

私は、風邪引きやすい最近なので、

秋野菜、海産、いただけるもの

全て、、、食べてますp(^_^)q笑

最近のマイブームは、、スコーン作りです。

秋野菜を入れたりしますp(^_^)q

音楽同様、物作りは好きですね！！

皆さんは、読書、スポーツの秋ですか？

食欲の秋ですか？(o^^o)

今日も良い一日を

Rina💓

今日の相方♪(´ε｀ )

LOVEERFFの皆様こんにちわ（≧∇≦）

今日の相方ENAさんp(^_^)q

二人で、お出かけしましたp(^_^)q

都内はまだ夏だね、、、

LOVE(≧▽≦)

Rina

こんにちわp(^_^)q

LOVE(≧▽≦)ERv(^-^)vFFの皆様

こんにちわ(*^.^*)

関東地区の豪雨被害、大変な事になり

とても胸が痛くなる想いです。

ニュースを見るばかりですが、、

心配ですね。

皆様は大丈夫でしょうか。

1人でも多くの方が、ご無事を願うばかりです。

災害はいつ来るかわからないからこそ、

日々気をつけながら、

毎日を充実して生きたいですね

そして、

私は大好きなスープカレーを食べて元気に生きたい(≧▽≦)

札幌にて、行きました、

ソウルストアさんp(^_^)q

下は、曼荼羅さん（≧∇≦）

どちらも、チキンが、

柔らかく、あっさりスープで、野菜も美味しいです！(°∀°)b 

相方と、休憩ランチp(^_^)q

皆さん、沢山食べて、

今日も良い1日にしましょうね

Rina

ランニングp(^_^)q

   皆さんこんにちわ（≧∇≦）

お元気にしてぃますか

だいぶ涼しくなってきましたね(^_-)☆

体調はいかがでしょうか

先日都内で良く行く、

神社まで走ってきました（≧∇≦）

最近は、違うばかりルートでしたが、、、お参り（≧∇≦）

洗練され、

最高に気持ちが良いです

趣味変わらず、、、

たまに、運動も良いですよねp(^_^)q

皆さんお盆明け忙しくでしょうが、

今日もファイトしましょね

Rina