トリプルだよん（＾＿＾；）

最近の体調について、備忘録・・・。

★腰痛

★軽微な痔

★筋肉痛

これら３つによって、今日は起床がちょっと難儀でした…

でも、逆にプラスに考えたら、筋肉痛は、最近運動している証拠だよね

痔は、身体からの、食生活の改善のサインだよね

　
実は、最近野菜不足なんですよね。
野菜、とくに、根菜類や食物繊維をたくさんとらなきゃ

腰痛は・・・

３つの中では、腰痛が一番難易度がたかいかな

でも、軽微な腰痛です。

慢性化しないように、

“おうちヨガ”、

“ひとりストレッチ”します

軽い体調不良のときに、先手必勝で、対策を打つよ

先手必勝

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