こんにちは。
圧力鍋研究家のさいとうあきこです。
今日は、全くお料理とは関係ない話です。
瞑想って、やったことありますか？
マインドフルネスって聞いたことありますか？
詳しくはないのだけれど、一度だけ体験会に参加したことがあり、
その時に教えてもらったのは、
瞑想している間、頭の中を空っぽにして、
思考が湧いてきたら「今考えたな」とわかったらスッと手放す。
思考に引っ張られてどんどん思いを巡らせない
と言うようなこと。
普段、考えてないようでも、
常に頭の中が忙しい私にとって、この頭を空っぽにするというのが
難しいのですがー
6月10日（金）
一粒万倍日で天赦日が重なるという、最高の佳き日に、
友人でクリスタルボウルの奏者である
ゆあさあさこさんが主催する
クリスタルボウル音浴会に参加しました。
準備中のあさこさん
手前になら並んでいるのが、クリスタルボウル。
会場は畳が敷き詰めてあって、
ここで横になってクリスタルボウルの音に身を委ねる。
まさに「音浴」という表現がぴったり！
クリスタルボウルって、耳で聴くというよりは、
耳から入って、直接、脳に響くような不思議な音色。
この音を聞きながら、呼吸に意識を集中させていきます。
（あさこさんが誘導の声かけをしてくれたので、呼吸に集中しやすかった）
そのまま、音の響きに委ねていると、
以前体験した瞑想のように、色々な思考が出てくるんだけど、
不思議だったのが、思考が先に進まない。
考えることが「邪魔くさくなる」ような感覚で、
思考を手放していました。
途中、頭はからっぽながら覚醒していて、
でも、体はすっかりリラックスモードで、
体が簡単には動かない優しい金縛りのように感じたり
音色に合わせて目の前（実際は瞼を閉じているけど）に
紫のグラデーションから、黄色い光が差し込んだり、
やわらかな緑色が広がったり、
なぜか、水の中に身を委ねたかのような感覚になったり、
不思議な体感がありました。
思考を手放して、脳をシッカリと休ませて、
その後は、少しずつ目覚めていき、
演奏が終了する頃には、
スッキリ✨
この後、娘とディズニーランドに行くという
強行スケジュールだったのですが、
閉園まで元気で楽しめたのも、
クリスタルボウルの音色を聞きながら、
体をふかーくリラックス状態にできたからだと思います。
（エレクトリカルパレードまでバッチリ楽しみました）
クリスタルボウルの音浴会。
素敵な体験をありがとうございました！
クリスタルボウルの音色を聞いてみたい！
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