こんにちは。
槐那おみ (さいかちなおみ) です🌈
今日はご報告です。
今月の初め、オンラインで
ドラマセラピーを開催しました。
（ドラマセラピーについてはコチラ）
オンラインでドラマセラピーを開催するようになって、今年で3年目。
様々なテーマを取り上げてきましたが、
今回は「自分のガイドと話そう」でした。
ガイドとは、いわばサポーター存在です。
「どうしたらいいのかな？」
「何をどうすべきだろう？」
そんな時に、自分に寄り添って
アドバイスをくれる存在が心の中にいたら
とっても心強いですよね。
今回は、自分のガイドに気づいて
その心強さを感じる2時間でした。
途中、参加者自身も「ガイド」になって、
「普段の自分」役をしてくれる人に、
言葉掛けをするワークを行いました。
皆さんからは、「私が本当に欲しかった言葉が、自分から出てきた」と感想をいただきました。
不思議なことですが、
仕組まれたドラマではないからこそ、
自分が「本当に必要としているモノ」が、
不意に口から出てくるのだと思います。
以下、今回ご参加いただいた方からのご感想です。
体が喜んでる！って感じる時間でした。
理屈じゃなくて、内側から湧き上がるものが体を通して出てくる感じが心地よかったです。
なぜドラマがセラピーになるのか、参加して分かった気がします。
なぜか皆さんから「大地」「草原」などの役を指名されることが多くて、驚きました。
しっかりと支える大地。
優しくそこにいる草原
安定して見守っている芝生。
単純にうれしかったです。
体が喜んでる。
ドラマセラピー大好き。
マインドフルネスを通じて、自分への気づきを深める一日リトリートです。
気づきを深めていくことは、普段の考え方のクセや、自分への厳しかった接し方。
また、自分への優しさや思いやりの向け方を、見直すことにも繋がるでしょう。
【無料説明会】
興味のある方はコチラ
日 時 ： 3/5(日) 14:30~16:00
4/2(日) 10:00-11:30
場 所 ： Zoomオンライン
持ち物 ： 筆記用具
講 師 ： MBSR講師
（叶香代、槐那おみ、葉月ようか、山田裕子）
対 象 ： MBSR修了生、瞑想経験者
瞑想に興味がある初心者の方
定 員 ： なし
参加費 ： 0円
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【本講座】
興味のある方はコチラ
日 時 ： 2023年4月23日 (日)
9:00-16:00
場 所 ： Zoomオンライン
持ち物 ： ヨガマット、飲物 (昼食は各自)
講 師 ： MBSR講師
（叶香代、槐那おみ、 葉月ようか、山田裕子）
対 象 ： MBSR修了生、瞑想経験者
瞑想に興味がある初心者の方
定 員 ： 20名
参加費 ： 3300円
申込方法 ： Step① 申込メールを送信
Step② 事前面談申込フォーム
Step③ 事前面談（約30分間）
Step④ 銀行振込
お申込先 ： mbsrteachers＠gmail.com
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【講師】
・ 叶 香代（Kayo Kano）
臨床心理士。公認心理師。現在、小学校と大学にてスクールカウンセラー業務に従事。
マインドフルネスを学び続けていくことが、自分にとって必要な事であり、また、ぜひ皆様にご紹介して、ご一緒に学んでいきたいと思っております。
・ 槐 那おみ（Naomi Saikachi）
カウンセリングルームJoy Lab代表。ドラマセラピスト (修士, 北米ドラマセラピー学会公認-RDT)、心理カウンセラー、Teach b認定講師(10代のためのマインドフルネス) 認定講師
“自分に優しくなろう”がモットー。Wellbeing (健やかに生きること)を探求しつつ、皆さまと様々な体験を分かち合いたいと思っています。
・ 葉月ようか（Youka Hazuki）
マインドフルネス企業研修講師。「食べる瞑想で人生が変わる」著者。
ストレスマネジメントこそが健康寿命延伸につながると確信し、ヨガや予防栄養学の講師としても活動中。
・山田裕子（Yuko Yamada）
臨床心理士・公認心理士・修士（カウンセリング、MC）・博士（教育学）
大学の学生相談、一般の方々を対象としたカウンセリング機関等で長年カウンセリングを行っています。自分らしく生きるとはどういうことか、お一人お一人が安心して探索できる場を提供するよう心がけています。
マインドフルネスを学ぶ講座です。
今の自分の状態に気づく、意識の使い方を学びます。
ストレス、不安、緊張、感情のマネジメントなどに有効です。
(日時) : 3/5 (日) 10時〜13時
3/12 (日) 同上
3/19 (日) 同上
3/26 (日) 同上
(場所) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）
(参加費)： 39,600 円(税込)（体験会の感想アンケートを頂いた方は35,600 円）
分割払い可能（ペイパルでのお支払いは、別途 4.5 %をいただく形になります。）
(持ち物)：筆記用具
(申込み)：joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
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（内容） :
１日目：「生きにくいのは何故だろう？」
〜ストレスの仕組みとマインドフルネス
・マインドフルネスとは？
・ストレスの仕組みとストレス反応
・「今ここ」に気づきの目を向ける
（瞑想、エクササイズ、実践ワーク）
２日目；「自分に栄養を与えよう」
〜ストレス反応へのセルフコンパッション
・コンパッションとは？
・なぜコンパッションが大事なのか？
・自分に「栄養」を与えていく
（瞑想、エクササイズ、実践ワーク）
３日目；「思い込みのメガネを外そう」
〜無意識のパターンに気づく
・思考と現実は別のもの
・無意識のパターンに気づく
・「今ここ」に目を向けることで分かるもの
（瞑想、エクササイズ、実践ワーク）
４日目；「ストレスと仲良くなろう」
〜無意識のパターンから抜け出す
・自動操縦に流されないためには？
・ストレスとの新たな付き合い方
・「With ストレス」に必要なこと
（瞑想、エクササイズ、実践ワーク）
＊毎回、ご自宅で取り組んでいただく実践ワークがあります。
※次回、2023年5月開催予定
マインドフルネスを通じて、ストレスにより上手に付き合っていく方法を学びます。
受講者は、全ての回の参加が基本になります。また、毎日の練習時間を設けて、その学びをさらに深めていただきます。(※修了者には、修了証が発行されます)
(日時) :
第0回 事前面談-コース説明(30分)
第1回 マインドフルネスを探索する
(5月未定 以下(木) 9:45〜12:45)
第2回 世界と自分自身をどのように感じるか
(未定 同上)
第3回 自分自身の体と共にある
(未定 同上)
第4回 ストレスとは何か
(未定 同上)
第5回 ストレス:自動反応かマインドフルな対応か
(未定 同上)
第6回 マインドフルネスなコミュニケーション
(未定 同上)
※ Practice day (プラクティスディ)
(未定 9:45〜16:45)
第7回 自分自身をいたわる
(未定 9:45~12:45)
第8回 振り返り、前に進む
(未定 同上)
(開催) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）
(参加費)： 66,000 円(税込) ⇨体験会に参加いただいた方は割引あり。
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
心理カウンセリング
単発
60分 11,000円
90分 16,500円
連続
90分 初回16,500円
（以降13,200円）
自己探求 セッション
60分 22,000円
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🌎心理カウンセリングは、1年間の連続カウンセリングと、単発カウンセリングの二つがあります。
🌎自己探求 セッションは、現在 3月4月の受付け中（オンライン対応）
🌎ドラマセラピーWS や 各種講座は、不定期開催
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代表:槐那おみ(さいかちなおみ)
・ドラマセラピスト
(北米ドラマセラピー学会公認-RDT)
・心理カウンセラー
・MBSR 認定講師
（マインドフルネス ストレス低減法）
・Teach b 認定講師
（10代のためのマインドフルネス）
ニューヨーク大学大学院
ドラマセラピー学科修了 修士（MA）
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心理カウンセリングや、「心のケア」の WS / 講座をやっています。小学校, フリースクール, 心療内科でも、ドラマセラピーを用いた心理支援をしています。
(さらに詳しい私のプロフィールはこちら→★)
