暑い日が続きますね。
外から帰ってくるとグッタリ、なんてことありませんか？
私はほぼ毎日ですw
勤め先から帰宅して疲れ知らずの2歳児を寝かした後は、
自分時間どころか意識もうろう・・・
夜明け前に出勤する夫を見送ったらすぐ在宅ワーク
保育園に預けてお勤めと、気の休まる時間がありません。
疲れた身体を奮い立たせ走っても、消耗が速くなるばかり。
かと言って、エステ通いするほどの余裕もない・・・
そうなると、短時間でも毎日リラックスする時間を作るのが得策だと気づきました。
行き着いたのは「クリスタルボウル演奏を聴きながらの瞑想」
（画像引用：Emmy Crystalさんのfacebookより）
4月にクリスタルボウル奏者のEmmyCrystalさんが7日間生演奏をライブ配信されていたのがきっかけで、それから彼女のオンラインサロンにも参加。
今では朝の瞑想が習慣になっています。
音に誘導してもらうと瞑想に集中しやすくなるんです。
無音で行うのも良いのですが、雑念が入ってしまうとか
周囲の目が気になるなど感じる方は時に良いかも。
みんなで参加している感覚も持てる上、
イヤホンしながら椅子に座って目を閉じるぐらいなら怪しまれませんw
因みに私は家族の前でも瞑想は堂々としています＾＾
８月14日（金）まで→期間延長！8/19（水）まで
facebookの無料グループで毎日22時22分から生演奏が聴けます
https://www.facebook.com/groups/671897746893400/
このグループでは、ふだんも毎週金曜の22時頃から配信があるので、
毎日瞑想はできない、という方も気軽に参加できます。
過去の配信も遡ることができますよ。
お気に入りの演奏はブックマークしておくと聴き直しやすいかも＾＾
聴くタイミングが変わると、身体の反応も違ってきますし
演奏自体が夜聴いた時の印象と朝では全く違うのも面白い。
演奏自体は5分程度なので、少し無心になりたい時、
休憩したい時にも取り入れやすい長さです。
瞑想って難しい部分も確かにあるんですが、
コーヒーブレイクする感覚でいいんじゃないかな〜
というのが現時点の所感です。
無心になれる時間が日常的に作れると、気持ちに余裕ができますよ＾＾
Emmy Crystalさんの生演奏が聴ける♡
音脳メディテーショングループはこちら
https://www.facebook.com/groups/671897746893400/
（参加無料。facebookアカウントが必要です）
