股関節の痛みで歩行困難、首が痛くて上を向いては寝れない。この症状は永年続けていた自己流の筋トレの所為でないかと思っている。
退院以来体重が5.5kg減った、歩行時の痛みが無くなった。これからは専門のトレーナーの指導で筋トレを始めたいと思った。
日赤病院でリハビリ室が有り、筋トレをしていたのを思い出して出向いた。そこは寝たきりやケガの患者の機能回復で私の希望には添えないとして「地域包括支援センター」で相談すればと親切に紹介された。
介護保険証を持って訪ねた。「通所型サービスとして90分週2回3か月費用無料」というのが有るという。費用無料とは面倒な手続きが要りそうだ。先ずは介護認定１～５のランクを専門の係員と面接をして決定しなければならない、その前に主治医の意見書がいるという。主治医は私の健康具合ではランク以前で意見の書きようがない。取り敢えず書いたら連絡をすると電話してきた。
毎朝食事前に体重を計るのを習慣とした。ここ3日間68ｋｇの大台に乗ったまま下がらない、やはり汗をかかないとダメかと金沢市総合体育館へ筋トレに行った。いつもの半分の時間でマシンの負荷も半分にした、それでも息が上がるし、ストレッチは痛くて筋肉を伸ばせない。風呂上がりにビールを飲んで「生き返った」と言っていたのがズーット昔のことのように思い起こすだけでした。前のブログのタイトル「禁酒」は「断酒」とすべきだった。
明日の体重計に乗るのが楽しみだ。なんと涙ぐましい喜びだこと