にこゆるストレッチ＆瞑想をひろめたいっ！！
身体の歪みや自律神経の乱れ、ストレス･･･etc特に季節の変わり目は、心の状態が不安定だと
身体の不調として現れてきます。
身体をゆるゆると緩めて瞑想しましょーーー
にこゆるストレッチ体験会 連続4本開催決定～(^o^)／
1１月１８日（火）１０：００～ 南草津フェリエ５F 中会議室
１１月１８日（火）１９：３０～ 旧大津公会堂２F 多目的室
１１月20日（木）１０：００～ 大津生涯学習センター２F レクリエーション室
１１月27日（木）１０：３０～ JEUGIA イオンモール草津
ゆるストレッチをすると・・・
睡眠よりもさらに深い休息をもたらし、
ストレスを減らし、
健康を増進し、
明確な思考を養い、
幸福をもたらしてくれます。
身体の不調の原因は
ストレス
自律神経の乱れ
身体の歪み
この３つです。
全ての不調には必ず原因があります。
心の生活習慣が身体の不調となって現れます。
顕在意識では
『健康でいたい』
『いつまでも若々しくいたい』
そう思っていても、心の生活習慣で逆のことをしていると
病気や老化を創りだしてしまいます。
ストレスが自分の身体を緊張させ、自律神経やホルモンを乱し
筋肉を硬直させ、身体の歪みに発展し、血液やリンパの流れが滞り
様々な所に影響を与えます。
心と身体は常に・・・密接に・・・リンクしている！！
にこゆるストレッチは・・・
心と身体両面からアプローチしていく
ストレッチと瞑想呼吸法を組み合わせたエクササイズです。
私たちは1日の中で2万回～2万5000回呼吸をしています。
現代人は、この吸う息と吐く息の割合が極端に浅い・・・
これを改善するだけで、いまあるほとんどの病気はなくなるといわれる
くらい呼吸は大事です。
そしてゆるストレッチで、筋肉と骨格、精神構造の不一致感
を調整します。
姿勢を維持する筋群にアプローチし、身体に歪みを改善し
自律神経を整えます。
姿勢が良くなるのは、ダイエットや美容にも効果抜群です！！！
体幹に力が集中するのでしっかりとした軸が出来ます。
こうして軸を持った身体は、エネルギー効率が高まるので
脂肪燃焼が進み、血液やリンパの流れも良くなります。
日常生活では感じる事の出来ない深い安らぎやエネルギーに満ちた
状態をゆっくりと体験していきましょう（＾◇＾）。
瞑想＆ゆるストレッチを通して自分と向き合う事で
優しい気持ちになれたり、温かい気持ちになって頂ければと思います。
ぜひお誘い合わせのうえ、ご参加ください。