こんにちは！『代官山コンディショニング』のmameです
東京は先週梅雨
入りをしましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
まだがっつりとした雨は降っていませんが、不安定なお天気が続いていますよね。
この時期、なんだか体が重い、だるい、胃の調子が悪い、むくみが酷い・・・
などと体の不調を訴える方が増えてきます。
この不調は、まさに梅雨のしわざなんです
湿気が多くなるこの季節は、カラダの水分調整がうまくできずに体調不良になることが多いんです。
雨が降り、湿度が高い状態だと、人はうまく汗を出すことができず、カラダの中に水分を溜め込んでしまうんですね
不調の中でも一番の天敵がむくみ
ふくらはぎがパンパンだったり、顔がパンパンだったり・・・出かけたくなくなっちゃいますよねぇ
そんなむくみをやっつけて、楽しく梅雨を過ごしましょう
お風呂に浸かろう！
皆さん、気温が高くなってくると、お風呂はシャワーで済ませていませんか？これがむくみの原因の一つにもなっています。うまく汗で水分を出せなくなってしまうんですね。
毎日湯船に浸かって、一日の汗を十分に出すことで、むくみ解消へと繋がります
暑いからめんどくさい・・・と思っても、湯船に浸かってみると、サッパリすっきり
汗がカラダの外に排出されることで、体内の熱も放出できてスッキリするんですよ～
めんどくさがらずに湯船習慣を作りましょう
カリウムが含まれる食べ物を摂ろう！
梅ジュース
梅に雨と書いて「梅雨」と読みますよね。
梅雨は、一説によると梅が実のる頃に降る雨という意味があると言われています。6月に入ると、スーパーで梅が売られているのをよく見かけたりしますよね
「カリウム」がたくさん含まれている梅には、カラダに溜まってしまった余計な水分をうまく調節して排出してくれる作用があるんですまた、梅に含まれているクエン酸は、新陳代謝を促し老廃物も排出
血液もサラサラになります
梅とお砂糖だけで簡単にできるので、手作り梅ジュースを作ってみてもいいかもしれないですね
塩分の摂り過ぎに注意
漬物や加工食品など、塩分の強い食べ物を摂りすぎると、本来排出されるべき水分がうまく排出できない・・・
といった事が起こり、むくみに繋がったりします
知らず知らずのうちに塩分を摂りすぎているということがあるので、普段の食事から気をつけましょう
冷たい飲物に注意
4月あたりから暑くなる日も多くなってきたので、温かい飲物から冷たい飲物を飲むようになっていませんか？街を歩いていても、アイスコーヒーなど氷が入った飲物を持っている人が多いな～と感じます。でもそれってカラダを冷やしてしまっているんですお店や建物の中は冷房がガンガンかかっていて、冷たい飲物でさらにカラダが冷えてしまいます
湿気が多いことでただでさえうまく水分調節できないカラダが、さらに冷えることでむくみが悪化してしまいます。暑いな～と思っても氷がたくさん入った冷たい飲物は控えましょう
普段から少し生活習慣を気をつけるだけで、むくみや体調不良を防ぐことができるので、ちょっとしたことから始めてみましょう
すでにむくみが酷い状態の方は、普段の生活を気をつけることプラス、整体などでむくみ解消しましょう
人によってむくみやすい部分が異なるかと思いますので、 参考にしてみてください
・脚（足）がむくみやすい方
女性ではふくらはぎのむくみを気にされている方が一番多いように思います。タプタプ水分を含んだふくらはぎ、なんとかしたい！と言われることが多いです。
そんな方には、美容整体コースやリンパの流れをよくするアロマボディトリートメントがオススメです
・顔がむくみやすい方
顔のむくみも女性は気になって、早くなんとかしたいものですよね。そんな顔のむくみにお悩みの方は、小顔矯正コースがオススメです
・全身がむくみやすい方
全身むくみを感じている方は、おそらく色々な不調があるかもしれません。カラダ全体の体質改善をしていかなければ、なかなか大変そう。そんな方には、当院で一番人気のボディバランス整体コースがオススメです
全身を整えてカラダを健康状態に戻していくコースです。
ご予約はこちらから
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また、最近では可愛いレイングッズがたくさん売っていますよね
すっきりカラダを健康にしたら、可愛いレイングッズを身に付けて、快適な梅雨をお過ごしください