代官山コンディショニングです♪都内でも数少ないマタニティ整体も行なっています

代官山コンディショ二ングさん(@daikanyama_con)がシェアした投稿 - 2017 Nov 22 7:31am PST

秋は「肺」が乾く季節！“白い食材”で肺に潤いを！

こんにちは！スタッフ山崎です♪

秋が深まり、ぐっと冷え込む日も増えてきましたね。

四季のある日本では、季節ごとに状況が違います。
季節に合わせた体調管理やスキンケアをして、
健康と美容を保ちたいものですね。

東洋医学の考え方では、
秋に注意すべきカラダのパーツは「肺」です。

秋の冷たい空気は、肺の乾燥を引き起こします。
すると、まずは肺をはじめ、呼吸器に影響が及びます。

東洋医学における肺は、「皮膚」も含んでいます。
肺が乾燥すれば、お肌も乾燥するというわけです。

秋になって、咳や鼻の乾燥、口の乾きなど、
呼吸器の不調を感じていませんか？

念入りにスキンケアしているのに、
お肌がカサカサに乾燥したり、かゆみを感じたり、
皮膚トラブルに悩まされていませんか？

もし心当たりがあるならば、
その原因は肺の乾燥なのかもしれません。
肺を潤す性質をもつ食材で、養生してあげましょう。

この時期に肺をケアするなら、ポイントは白い食材！

野菜なら、大根やレンコン、カブ、サトイモがおすすめ。
その他、梨や百合根、銀杏、白きくらげ、イカなども、
肺を潤す効果があると言われています。

特に梨は、肺の乾燥をやわらげる食材の代表格です。
ぜひ積極的に取り入れましょう。

日常生活の食養生だけで調子が整うのが理想ですが、
なかなかすぐに回復しないケースも多々あります。

特に夏からの疲れを引きずったままの場合や、
普段から寝不足や過労などで疲労を蓄積していると、
肺もダメージを受けやすくなります。

もしも疲れが溜まっているという自覚があるなら、
まずは全身の緊張を取り除いてあげましょう。

そうすれば、カラダは本来の働きを取り戻します。
秋の乾燥や冷えにも耐えられるようになるでしょう。

そこでおすすめしたいのが、当院の
「全身スッキリ！【全身ボディバランス矯正】」コースです。

このコースでは、骨盤の歪みを正した上で筋肉を丁寧にほぐし、
本来の健康状態へと導きます。

肺の乾燥からくるトラブルを未然に防ぐためにも、
気になる方はまず全身を整えてあげてくださいね。

ご来院を心よりお待ちしております。

食欲の秋♪食べ過ぎに注意！

こんにちは！

『代官山コンディショニング』スタッフのmameです

さて、今日で10月も終わりです。

今年の10月は雨が多くて寒い10月でした
11月は秋晴れが続くといいですね

寒くなってくると、『食べ物』が美味しくなってきますよね

何で秋になると食べ物が美味しく感じるんだろう

と思ったことはありませんか

秋は『実りの秋』と言いますが、
たくさんの食べ物が収穫される時期でもあります。

だから必然的に食べ物が美味しいんです

美味しいと、ついつい食べすぎてしまいますよね。

また、動物は冬に向けて、カラダに多くの栄養素を取り込もうとしています。

幸せホルモンである「セロトニン」も関係していると言われていて、
セロトニンが増えると食欲を抑える働きがあるそうですが、
日照時間が短くなるでは、セロトニンの分泌量も減るので、食欲が増えてくるそうです。

ご飯が美味しいということは、嬉しいことですが、
食べ過ぎには要注意

食べ過ぎると、カラダの様々な部分に不調があらわれてきます
食べることによって、カラダの中にあるいろんな内臓が頑張って働きます。
消化にエネルギーを使いすぎて、胃腸が疲れてしまったり、、
食べたものを栄養として吸収したり解毒したりする肝臓も疲れます
そして、老廃物や余分な水分を濾過して体外に排出する腎臓も頑張ってしまいます。こういった内臓への負担がカラダの不調を生み出してしまっているんですね

さらに、食べ過ぎることで、お腹が苦しくなり、猫背など姿勢が悪くなったりもしますので、
カラダはどんどん歪んでしまうんですね。