3ヶ月間の筋トレの成果
またまた久々の投稿になってしまいましたm(__)m
来年は2月4日がパフォーマンスなので、ほぼ年末年始のお休みは31日から3日までです。
その間もできれば自分のレッスンはしておきたいのですが…。
前回突然舞台で踊ったお話しをしたのですが、
実は10月頃から筋トレを少しづつ変えていたのですが
さらに11月頃から自主トレメニューを組み直して、ほぼ毎日続けていました。
トレーナーの先生に強化したい所をお伝えして、トレーニング方法を教えて頂き、メニューを決めました。
今回のポイントはフロアーに寝なくてもできる筋トレ。どこでも出来ます！
時間によってはフロアーで私が筋トレをしていると犬が邪魔するので（笑）
そしてこの効果を実感できたのが、バレエクラスです！
まず、安定感が違って来ました。
具体的にはピルエット（片足での回転）を回っている時の体の上がり方が実感できました。
そうすると、更にクラスに出て試してみたくなり、なるべく時間を見つけてクラスに参加したくなりました。
脊柱管狭窄相のせいか、朝の腰の強ばりがかなりあるのですが、これも少し良いような…。
やはり筋トレ、大事です！！
さてまたお知らせですが2024年2月4日（日）16：00〜
5歳から88歳まで参加のパフォーマンスを開催します。
まだ、生徒にはナイショですがバレエの講師と私も1曲だけ踊る予定です。
しかも、かなりチャレンジングな選曲です。
皆様、ぜひいらして下さい。
「ブログを読んだ」とコメントを頂けましたら私からご招待させて頂きます。
今年も読んで頂きありがとうございました。
来年もよろしくお願い致します。
良いお年をお迎え下さい。
5年ぶりのジャズパフォーマンス
本日、studio24のパフォーマンスでした。
スタジオでは私の担当はシアタージャズですが、股関節の手術後に1回踊ってからもう5年ほどジャズは舞台で踊っていませんでした。
今回諸事情により出演できなくなった方の代役で、舞台でジャズを踊りました。
一度踊った作品ですが、2日で4分は結構ハードでした（笑）
でも、久々に踊ってみると昔からの生徒さんとの掛け合いが舞台上でも楽しくて、最後までハイテンションで踊ることができました。
この踊っている感覚は何とも言えない…。
しかし、練習不足は否めず、スタジオでの最後のリハーサルで踊ったほどには本番は踊れなかったのが心残りです。でも筋トレの効果はあったように思います、最後まで踊れたので。
前日告知にも関わらず、昔からの友人がわざわざ観にいらして下り直前位気合が入りました（笑）
動画アップしております。ご興味がございましたらご覧ください。（私の踊っているのは23’30”位です）
https://youtu.be/-AVdmnys5ts?si=MLV-qd9YEe2l9L6d
写真：中村俊彦
今年最後の養成ワークショップ
