直感やインスピレーションは
こんな時に降ってくる。
こんにちは、
人生を変える思考改善を
お伝えています。
公認心理師の宮川 綾 です。
脳をスッキリさせる方法
私も以前から
やっていたのですが
以前情報版踏みでもやっていて、
しかも、ほぼ私のやり方同じで！
あーー、やっぱりこれ
頭をスッキリさせるのに
よかったんだ！
と確信してるんです。
やり方は
・目を開けたまま
・外を眺めながら
・５分程、ぼーっとする
以上！！
いつぞやの青空
私、これを
「脳の最適化」
と呼んでいます。
パソコンの
ハードディスクって
アクセスしていると
データがあちこちに
散らばってしまい
データの読み込みや
書き出しなどのアクセスが
遅くなるんですよね。
それをきちんと整理し、
隙間を空け、
アクセススピードを
上げるための処理が
「最適化」
とよばれるものです。
（Macでは自動で行われるそうですが、Winは自動設定していない場合、自分でやる必要があります）
私がこれを
やり始めた時に
「あー、これ、パソコンの最適化みたい」
と思ったので、
「脳の最適化」
とよんでいます。
直感やインスピレーションはここに入ってくる
で。
インスピレーションって、
「隙間」
がないと入ってこないんですよね。
リラックスしている時なども
脳に隙間ができている状態。
「入ってくる」
という表現を使ってはいますが
インスピレーションって
今までに得てきた
脳に畜されているデータに
素早くアクセスして
ヒントや必要な事に
気づくという感じ。
なので
インスピレーションを
得たいのであれば
脳に隙間を作って
アクセス速度を上げる
といいのですよねー。
とはいえ、
本当に降ってくる！
という感覚がしっくりくる。
お仕事をする上で
色々なことを考えたり
決断したりすると
思うのですが
頭がパンパンの状態って
集中力が無くなったり
気ばかり焦ったり
不安になったり
してしまい、
アイデアも浮かびにくいし
決断もしにくくなってしまう。
なので、
そういう時こそまずは
「脳の最適化」
をオススメしたいんですよね。
瞑想とはちょっと違う
感じですが、
結構、頭（というより脳。って感じ。個人的に）
スッキリしますよー。
特に個人で仕事をしている人や
会社やチームのトップの人は
決断をする場面も
多いでしょうから
日頃から脳の疲労をとって
リラックスさせてあげることも
大事ですよね。
もちろんインスピレーションを
得たい時だけじゃなくて
頭が疲れている時にも
オススメです。
その時の情報番組の内容は
だらだらスマホで
認知症になりやすい
というような内容
だったのですけどね。
スマホの使いすぎで
脳が疲労困憊している人
多いそうです。
それが物忘れや
ひいては認知症にも
繋がりやすい。と。
・・・・私も気をつけよう。
脳が疲労していると
感情や思考の切り替えも
上手にできなくなるから
脳をしっかり休めていきましょー。
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