こんにちは。
統合自然療法の癒しエステサロンふぃと
オーナーの水野です。
この度はご訪問いただきありがとうございます
今日はちょっとプライベートな食ブログです。
1月は、これから始まる新時代のエネルギーに
軽やかに乗っていけるように、
自分の時間をしっかりとって
「ファスティング」に取り組みました。
普段から食生活にはとても気をつけていますが、
それでもまた自分の体に対して
新しい学びと気づきが得られました
1月14日より1月24日まで行っていましたので、
終了して1週間経ちますが、
いまだ体重キープ、
体力キープ、とても清々しい気持ちです。
私たちが体も心も健やかな状態の時には、
波動が高い状態です。
細胞がとても生き生きしています。
そんな時には、
・いつもより食べ物がおいしく感じられたり
・些細なことに感謝の気持ちが湧いてきたり
・空がいつもよりきれいに見えたり
します。
汚れている自分の場合、
その全く逆の日常が目の前に現れます。
・うまくいかなかった時に人のせいにしたり
・不調を何かのせいにしたり
・今あるものを「あって当然」と思って感謝できなかったり
・ジャンクフード食べたくなったり
します。
本当、体と心はつながっているので、
自分にとって心地よい生き方（理想の状態）をしていくためには、
体が健康であることって必須なんですね。
外側に幸せのタネはありません。
（健康の話になるとつい！話が長くなってしまいます
）
）
せっかくきれいになった体には
さらにキレイになる元を入れてあげます。
今回作ったのは、
「麹あんこ」
女性も男性も、あんこが好きみたいですねっ。
SNSに投稿した際に、
「作ってみたーい」
ってお声をたくさんいただきました
200gの小豆をグツグツ。
10分ほど煮たら、50分ほど蒸らして
60度まで冷まします。
60度まで冷ました茹で小豆に
乾燥米麹200gを加えて混ぜます。
炊飯器に入れて、保温で10時間。
（炊飯器の蓋は開けたままで、かわりに濡れたフキンをかけておきます）
※水分が足りず乾いてしまうと、よく発酵しません。
このままおやつにしても美味しいですし、
米粉パンなどと一緒に食べても美味しいです。
小豆の効果小豆は、水の代謝を助ける食材です。
強い利尿作用と解毒作用があり、むくみの解消に役立ちます。
糖質をエネルギーに変えるビタミンB1を豊富に含み、
強い利尿作用と解毒作用があり、むくみの解消に役立ちます。
糖質をエネルギーに変えるビタミンB1を豊富に含み、
疲労回復や肩こり、筋肉痛の改善にも役立ちます
ぜひ作ってみてください
明日2月3日（水）締め切り！！
引き寄せ体質になれる！「オンラインファスティング合宿」
次回「オンラインファスティング合宿」2月22日〜3月3日（限定4名まで）
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サロンについて
静岡県沼津市にある自然療法のエステサロン「サロンふぃと」は、
女性オーナーが9年間経営している様々な自然療法の施術やアドバイスが
受けられる統合自然療法の癒しサロンです。
100種類を超える技術と豊富な知識で
4500人の女性をサポートし続けた経験で
サロンにお越しいただいた皆様が、
100年後も健やかに生活できるお手伝いをさせていただいています。
「長続きする健康と美しさを」をテーマに、
当社オリジナルの「軽やか美人リフト」
(内側からたるまない体と心を実現する方法)というメソッドで施術します。
（現在、「経絡とクリスタルヒーリングを融合した
龍脈トリートメント」（仮名）を考案中）
沼津で唯一「体やお肌に負担の少ない高級オーガニックコスメ」や
「アロマ」を施術に使用しております。”自分に安いものは使わない”
という自分を大切にしたい本物志向を愛する女性にファンが多いです。
女性ホルモン・更年期・マタニティブルーに悩む方もお任せください。
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