エアヨガは重力を最大限に活かすことができるで、
関節に負担をかけずに体を動かせます。
効果としては
背骨をしなやかに保つことができるようになるので
①内側からの若さを自分で生み出す力を鍛えます。
逆さまになるポーズもあります。
この逆さまになるポーズが醍醐味で、
②椎間を広げる
頭の重みでの緩やかな牽引効果があり、
背骨ひとつひとつを広げ
圧迫から解放することができます。
③骨盤を調整し、
④肩こり腰痛の改善につながり喜んでいただいています。
また、
⑤重力に逆らった場所へ新鮮な血液を送り込むことが出来るので
循環器系や内分泌系のリフレッシュが期待できます。
普段の生活の中では難しいですが、
脳に新鮮な血液を送ることができる
こういったことから
⑥リラックス効果
⑦ストレス解消効果 もあります。
顔の毛細血管の隅々に新鮮な血液が行き届き
⑧シワ
⑨シミ
⑩くすみ を改善し美肌に導くこともできます。
身体のかたい方でも無理なくストレッチができるので、
楽しく体幹を鍛えることができるのです(*^^*)