山中慎介が強い理由

オッっ楽しみ様～！！

今日も上機嫌で絶好調なＨａＲｕＭａです。

先日、生まれて初めて大阪ドームにボクシング観にいきました。

息遣い！飛び散る汗！！　マジ！　やばい！

ライブで見るボクシングめっちゃ良かった！

山中慎介圧倒的に強かったぁ

山中慎介と挑戦者を比較すると試合前から圧倒的な差があった。

山中にはリングに上がった時から王者の風格がある

勢いがある　ラオウのような闘魔をまとっている

常に相手よりも圧倒的優位性を感じさせる雰囲気

心に余裕がある

結果は『神の左』山中が左ストレートをクリーンヒット!!

９ラウンドＴＫＯ勝ちで6度目の防衛に成功(^o^)／

成果を出す人・・・成功する人・・・幸福な人生を送っている人には明確な特徴がある

それは心のステイトがめちゃくちゃ高い

この心のステイトが同じことをやっていても結果を大きく左右します。

心のステイトや信念に全てのモノは巻き込まれます。

なにかこの人すごい･･･エネジティック！！

なにか際立ったオーラを感じる･･･！！

5月17日のセミナーでは『心のステイトの上げ方』についてのワークを

ふんだんに取り入れました。

興味のある方は是非参加してみてくださいね（＾◇＾）

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ポスチュアストレッチで姿勢美人

ポスチュアストレッチで姿勢美人

正しい姿勢（骨盤を立てて重心を高く引き上げる）ポスチュアストレッチ

１、バレエストレッチ【基本の立位姿勢】

①、踵を付けたまま両脚をハの字に開く
②、両手を体の前で組みみぞおち辺りからまっすぐ伸ばす。
③、体の前で長方形を作り両手を真上に挙げてつま先立ち
④、外側から腕を降ろし踵を降ろしてまっすぐ立つ

※骨盤が立ち背骨が奇麗なＳ字ラインになる

２、ストレッチライズ【重心の引き上げ】

①、手を体の前で組み背伸びをする
②、顔を上げ手の甲を見上げつま先立ちになる
③、顔は上げたまま外側から腕を降ろし踵を降ろしてまっすぐ立つ
④、最後に上げていた顔を戻し正面を向いて肩の力を落とす

３、サンドイッチストレッチ

①、右手をお腹、左手を背中にセットし息を吸いながらお腹を凹ませる
②、下腹部に力を入れキープしたまま手を戻し呼吸を整え肩の力を落とす。

※重心を高く引き上げることで背筋が伸びる。

【正しい姿勢を維持するための3つの注意点】
１、背筋を伸ばし重心を高く引き上げる
２、目線は遠く真っすぐを見る
３、丹田に力を入れる

～ポスチュアストレッチでウエストがくびれ姿勢がキレイに～

この姿勢を維持することで背中のラインがキレイになりストレスも３０％軽減されます。

重心を高く引き上げお腹にしっかり力を入れることで内蔵が正しい位置に引きあがるので
内蔵の働きが活発になり、便秘も解消しお腹周りがすっきりとしてきます。

正しい姿勢をしっかりと維持する　

その積み重ねがキレイなボディーライン、そして健康を作ることに繋がります。

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最速・最短ダイエット モデル式ボディーメイク

こんにちはフィジカルトレーニングコーチのHaRuMaです。

今日は横浜のスタバから・・・

あっという間に桜も散り、これからどんどん薄着になる季節ですね！

そんなあなたは・・・

『今日からダイエット頑張る！！』

『今年こそは絶対本気で頑張る！！』

毎年決意されてるのではないでしょうか？


きつい食事制限なしで、
モデルのような凹凸のある引き締った身体が手に入るメソッドがあれば・・・

昨年1年間で150人以上の方の身体をボディーメイクした動画レッスンプログラム

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今年は、さらに特別編プログラム　骨盤矯正/美脚エクササイズ
を追加致しました。

今年も150名の方限定！！
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ダイエットを通して笑顔と幸せが広がりますように！！
　

脂肪燃焼ダイエット 痩せる方法 運動編

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キレイに痩せる成功ダイエット！ イキイキとした美しい身体の秘密

こんにちは　HaRuMaです。
あなたは、朝シャン派！それとも夜シャン派！？

髪の毛を洗う時に最も最適なのはどっちなのか？

ちなみに僕はいつも仕事が遅いので夜はざっくりと身体を洗って朝にシャンプーしています。

詳しくは編集後記で・・・



カラダの中で最も多い液体って何だと思います？？

血液？

水？

正解はリンパ液です。　


リンパ液の量は血液の２倍以上あります。

では、この大量にあるリンパ液はいったい身体の中でどんな役割をしてるの？

リンパ液はカラダの全細胞を包み込んでいて
血液から運ばれてくる栄養素はこのリンパ液に転送されます。
そして、各細胞はリンパ液から栄養素を受け取って新陳代謝して老廃物を出します。
もしこのリンパ液が正常に働いてくれないと、
カラダの中が詰まったトイレのように汚染されて行って身体全体が老葉物だらけになります。

汚いですね～！

でもリンパ液には、血液のように動かしてくれるポンプがありません。

リンパ液を効率的に健全な状態にしてくれるのが深呼吸です。

肺が大きく大きく膨らんでいくのをイメージしたゆったりとした
呼吸を寝る前に3分～5分心がけるだけでエネルギーに満ち溢れてきます。

あなたの身体を最速最短で美しくするために・・・

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編集後記･･･
伝説の美容室フォルトゥーナさんによると・・・
朝シャンは絶対NG！！「とにかく朝シャンはダメです。
理由のひとつは、髪が育つのは22時から2時までの間といわれていて
その間にしっかり整髪料や一日の汚れを落として、
毛穴をキレイにしておかなければいけません。
そのままにしておくと、髪の成長の妨げのもとです。
また、朝の忙しい時間にシャンプーしようとするとゆっくりと洗えず
頭皮をゴシゴシこすったり、すすぎをしっかりしなかったりと、
髪に良くないことばかりだからです。

22時から2時までというのは、お肌のゴールデンタイムと同じですね。
他にも忙しい朝だからこそ、現実的に髪に良くない要素がつまっていることも
大いに理解できますね。

また、シャンプーの後すぐに出かけると頭皮から分泌される保護皮膜が
まだ十分に分泌されていないので紫外線の影響をモロに受けて
髪の毛を痛めてしまいます。
まさに朝シャンは百害あって一利なし・・・でした。
参考：ネタリカhttp://netallica.yahoo.co.jp/news/20130628-00000301-biranger
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