ランニングネタ マラソン大会出場
皆様お元気ですか？
今日も皆様の安心安全を願っております。
防災士の私でもあるので
日頃の安心安全を第一に行動
安定は二の次でオッケー
今日は
日頃からある
ストイックな精神に
火がついて
久しぶりにマラソン大会に出場しましたよ。
長女も出場。
写真は私だけで失礼します。
周りが選手や選手並みのハイスピードの方々なので
その中で走ると
自分の立ち位置確認＆さらに肺活量アップになりましたよ。
かなり空気吸ったよ。
本当に選手と走ると良い。
別の部門ですが
長女も頑張って走っていました。
こんなに努力して諦めない子に育っているなんて、、
ビックリ感動たまげただー。笑
顔つきも大人になっていました。
私自身は子供4人出産しても
心身衰えていないのを再確認できたし
やはり日々コツコツ努力や
ハングリー精神でしょ
いただいた命、
まず自分の人生大切に生きなきゃね。
生涯学習だからね！挑戦さ。
皆様も
手前のことから挑戦を
一緒にしましょう
ENA a.k.a.あびーなまま
食べ物ネタ 反省メニュー
皆様お元気ですか？
今日も一日お疲れ様です。
そして引き続き御自愛願います。
今日は朝から
素早く行動。
それでも、時間は迫る！
ながら読みした勉強は 50p
頭に入らず右から左へ流れても
目を通す
これが大事と信じ、、笑
さらに
朝から
自身の感情とぶつかり
何故か周りに冷たい行動をしてしまった私
チキンな私の反省メニューを作りました。
親子煮
塩味 鶏肉長ネギニンニク炒め
白菜味噌汁
どうか
召し上がってくださいませ
いつもありがとう。
私はさ
ハチミツコーヒーで
リフレッシュです。
皆様
負けじと
頑張っていこう。
勝つ。
ENA a.k.a.あびーなまま
音楽ネタ 音響
皆様お元気ですか？
今日も安心安全で穏やかでいれますように。
私は
地味に地道に
楽しく音楽をしています
そこで音響環境リニューアルしました。
色々な機材以外に
スピーカーも変えて、
シールドさえ変えて
家中、音が良くなって嬉しいです☺️
長年愛用のキーボードも
シールド変えただけで、
生き返った音でしたね
小さい話で、、
シールドが劣化していないかは当たり前だけど、
大切な話ですよね。
音楽は
弾いたり、作曲能力や歌唱力など技術を求められるけど
作詞作曲する能力の感受性は
音楽意外から得られると思います。
これはハッキリ言える。
だって楽譜すら読めなかった私は
頭で曲を描いていたので
頭で曲創りあげるのは
これは幼少期からの私の癖ですね。
もちろん、たくさん勉強させていただいて
形にすることが出来ています。
この創り方は
4姉妹の娘たちに伝わっていると思う。
[あびーな]の曲は
彼女達が作詞作曲している部分もあるので。
(まだ曲は公開はしていません)
彼女達も楽しんで歌ってます。
皆様、一緒に楽しいこと
たくさんして生きましょうね
ENA a.k.a.あびーなまま
年始はアイススケート
皆様お元気ですか？
2024は始まり1週間。
引き続き皆様の安心安全を願っております。
私は先日
仕事機材を買い出し
その後
上３人娘とアイススケートへ
保護者同伴なので
私もかなり久しぶりにスケートしました。
北海道出身なので
スケートは小学生の頃
体育の授業の必修科目でした。
あぁ
スケート苦手、、、、
ただ上３人娘
楽しんでるので
子供達を見守りながら、私まで楽しみました(^^)
帰りは
大好物のドーナツさ。クリスピーよ。
スタバのホワイトモカもホットで、、
この日常が幸せです。
4人娘の母としている現在
女性としていきてる生涯
たくさん経験させていただいてます
これを音楽にしないほうが
勿体無いですし、
私にしか出来ない音楽となります
私にしか出来ない！
なので、引き続き制作します。
ENA
2024 ご挨拶
2024新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。
皆様が
健康であり
飛躍があり
充実した一年でありますように。
能登半島地震で
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
被害を受けられた皆様には謹んでお見舞い申し上げるとともに、被災地域の一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。
そして御自愛願います。
実は私
防災士の資格を取りました。
理由として私は
人を助け、守る人間になりたいからです。
防災は
自助7割 共助2割 公助1割と言われております。
まずは自助を行い、自分の身を守るのが第一と言われております。
シンガーソングライターとして
あびーなのプロデューサーとして
音楽で人の心を守っていき
少しでも助けていけるように 曲を作り続けて
保育士の資格の知識で
自分の娘達4姉妹＆身近な地域の子供達を助けていけるようになり
介護ヘルパーの資格の経験で
人生の先輩である方達を助ける機会を増やし
さらには
学んだ音楽療法で
明るく元気になっていただき
防災士で学んだ知識で
身近な家族や身近な地域を守る自らリーダーとなり
いざとなった時に
人を助けられるようにし
たくさんの意味を考慮し
たくさんの細かい角度から視点を向けて
[助ける.守る]人間になりたいと思います。
それが
あびーなままです。
音楽を筆頭に
力を入れて頑張ります。
また一年愛読よろしくお願い申し上げます。
ENA a.k.a.あびーなまま
猛威のインフルエンザ
皆様お元気ですか？
皆様がこの冬インフルエンザにならないことを願っております。
猛威のインフルエンザ
人生初、感染してしまいました
クリスマス頑張り過ぎたかな？？
年末に疲れが来るタイプみたいです
長女がお見舞いにプレゼントしてくれました
花束
4姉妹に移らないよう
私は別部屋で完全隔離。
ちなみに食事準備などは
家族が不在の時に支度。
咳が酷くて
シンガーとしてガッカリ。
声出るまで
リハビリに時間かかるし、、
高熱と鼻水で耳聞こえないし、、
ただ、早めに病院行って良かったです
皆様御自愛くださいませ。
ENA a.k.a.あびーなまま
食べ物ネタ クリスマスは豪華に！
皆様メリークリスマス！
毎日幸せな時間を過ごせますように。
願っております。
クリスマスはケーキ作りました。
バジルオムレツ
青葉牛ステーキ＆豚ロースステーキ
ミートパスタ
ワカメスープ
フルーツ盛り合わせ
子供達
↓
昨日の
クリスマスイブは
パーティしました。
13人で。
お寿司
唐揚げを大量に揚げ＆ポテトフライ
写メに無いのですが
鯛スープ
2種のサラダ
など。
大人用テーブル
子供達用テーブル
クリスマスイブは
31のアイスケーキにしました。
可愛い
↓
美味しいって
皆様食べてくださり
嬉しい二日間でした。
やはり創作が好き！
音楽も料理も創作なので
私には有り難いです
ENA
音楽＆食べ物ネタ 青葉牛が届いた！
皆様お元気ですか。
今日も
神社にて
皆様と私の夢が叶いますようにと
願いました。
これは、私の日課。
話を変えて
双子の
相方RINAさんから
青葉牛が届きました
嬉しい
子供達に食べて欲しいって
送って下さりました。
ありがとうございます。
青葉牛知ってます？
私は、初めて知りました。
霜降り美味しそうですよ。
またして話変わりますが、、
缶詰になり勉強していました私。
試験がありました。
たくさん生涯学習していきたいと思います。
死ぬまで学習＆成長さ。
ENA a.k.a.あびーなまま
音楽＆食べ物ネタ 簡単ミートパスタ
皆様お元気ですか
師走の慌ただしさの中
皆様毎日お疲れ様です。
神社で皆様の安心安全を願いました。
あとは、勉強している自分のためにも
祈願しました。
自分の曲の構成を考え直すため、パソコンへ。
一回ある程度まで創り上げたのを
崩すのも、ワクワクします。
テキストに向かい
勉強をたくさんしたかったので
パソコンは少しにしました。
そうしているうちに あっという間に
また子供達の夕食準備の時間です。
次女が大好きなひき肉たっぷりな
ミートソースパスタにしました。
大人は大皿で。
ワカメスープ付
長女は
カルボナーラ
パン
ワカメスープ
次女は大盛り
三女はお腹減っていたそうで、
食べ始めるのが早かったです。
↓
四女は写メ無しですが、
同じメニューを刻んでから食べてもらいます。
食後に好きなアイスを食べている
ご満悦な家族を見ているのが幸せです。
ポジティブ最高
ENA a.k.a あびーなまま
食べ物ネタ 食育は餃子作りにて
皆様お元気ですか
今日も皆様の安心安全な日常を願っております。
朝4時から勉強し、
朝ご飯作り
朝から家全体を床掃除して、、
私はそれからピアノ弾きました
その間は子供達は遊んで また散らかして。
またお昼ご飯作って
上三人娘の習い事をハシゴして、、
何とか お母さんしてます。
帰ってきて
我が子達のため
食育になる我が家なりの料理教室を始め
白菜たくさん入れた
餃子を作るお手伝いをしてもらいました
焼く前
↓
餃子作り方は
上三人娘の個性が出る
包み方
丁寧さ、包み方の造形など。
個性が磨かれます。
自己で造形した餃子は
食べる気が増して
モリモリ食べてくれます。
餃子だけでは足りないので
4人姉妹には
ベーコンキャベツチャーハン作り。(写メ無)
大人の主食は
サツマイモ＆キノコの混ぜご飯を炊きました。
後入れで塩昆布入り。
サツマイモなど、旬の品を
季節毎に
たくさんの方から頂き有難いです。
ありがとうございます。
一品一品大切に使わせていただいてます。
この写真の裏で
激動なのは
みんなお腹減ったと待ち切れない
時間との闘いさ！！
我が家は
夕方17時までには作り食べ始めてます！早いよね！
毎日の早寝早起きのためさ。
昔＆現在の私でも信じられないよ、この毎日！
ただ子供達に合わせて やるしか無いからさ。
私は頑張るよ！！
現役の母は
1秒ごとに
喜怒哀楽や行動が変化しやすい。
一緒に頑張っていきましょう
！
私が
頑張ってることに
見返りなんて いらない！！
自分が頑張りたいだけです
ENA a.k.a.あびーなまま