こんにちは。
槐那おみ (さいかちなおみ) です🌈
7/29(土)に、MBSR講師仲間の葉月ようかさんと、マインドフルケア講座を開催します。
私が担当するドラマセラピーのパートでは「むずかしい感情との付き合い方」をドラマワークを通じて実践していきます。
「もっと出来たはずでしょ？情けない」
「もっと、こうすれば良かったのに。どうして出来なかったの？」
「また失敗？何度もおんなじことを繰り返しているのに！」
こんな風に、私たちは自分に対して、
厳しい目を向けがちですよね。
人には優しくできても、
自分には厳しくなってしまう、、、
そんな人は多いと思います。
ずっと私もそうでした。
。。。何年前のことだとしても、繰り返し自分を責め続け、自分を追い込んでしまいますよね。
でもね、こういう時、私たちは
「自分の感情」と、「自分自身」を同一化してしまっていることが多いんですね。
「あぁ、落ち込む、絶望する、悲しい」
「どうせ何やってもダメだ」
「むしゃくしゃ、イライラが止まらない」
「自分をボコボコに攻撃したくなる」
感情と自分を同化させてしまうと、
その感情から抜け出ることが難しくなり、
どんどん苦しさは増していきます。
では、どうすればいいでしょうか？
一番大事なことは、、、
「自分の感情」と「自分自身」を、同一化せず、線を引いて関わってあげることなんですね。
「人生はゲストハウス」という、Rumi（イスラムの詩人、神学者）の有名な詩には、このようなことが書いてあります。
「どんな難しい感情も、自分というゲストハウスにやってくるお客様」
つまり、湧き起こっては去っていく感情を、「ゲスト」のように捉えてみたらどうだろう？と、彼は書いているんですね。
どんなゲストがやってくるか？
それはわかりませんよね。
でも、どんな感情のゲストが来たとしても、
線を引いて「ようこそ！」と言うことで、
その感情に飲み込まれなくなり、そして
感情への抵抗や、拒絶からも
自由になることができるのではないでしょうか？
7/29（土）は、マインドフルケア講座で、
このように「難しい感情との付き合い方」をドラマセラピーを通じて体験していきます。
身体を通じて、体験しながら理解を深める講座なので、頭で考えるより、深い気づきがあるかもしれません。
自分の難しい感情との付き合い方を知りたい方、自分ともっと仲良くなりたい方は、ぜひご参加くださいね。
セルフケアのやり方を学んでいく講座です。
「○○しなければ」という思考だけで進みやすい私たちは、身体に日々無茶をさせて、不調や病気を起こしています。
ここでは、ヨガや食べる瞑想、自分への優しさを向けるワークを通じて、「今の自分の状態に気づくこと」と、「今の自分に必要な優しさを向けること」の大切さを学んでいきます。
(日程) ：2023年 7/29（土）
(時間) ：15:00-18:30
(定員) ：20名様（最少催行人員：2名様）
(受講料)：初回特別価格 6,600円（税込）
(持ち物)：お申し込み後にお伝えします
(申込み)：下記リンクから↓↓
【講師紹介】
槐 那おみ（Naomi Saikachi）
◆◇◆プロフィール◆◇◆
カウンセリングルームJoy Lab代表。
不登校, HSP, 留学, OL2年, 英語講師26年, 主婦/子育て20年以上を経験し、その経験を生かしたいと50歳をすぎて留学。
“自分に優しくなろう”がモットー。Wellbeing (健やかに生きること)を探求しつつ、沢山の方と様々な体験を分かち合いたいと、現在は、心理カウンセリングやWS/講座、フリースクール, 心療内科, 小学校で支援活動中。
◆◇◆所属学会・協会◆◇◆
・北米 ドラマセラピー 学会（NADTA）
・日本心理劇学会
・日本芸術療法学会
・日本クリエイティヴアーツセラピー学会
・World Alliance of Drama Therapy
・Japan Drama Therapy Institute
※学会発表などの実績/写真は、コチラ
◆◇◆保有資格◆◇◆
・ドラマセラピスト (北米ドラマセラピー学会公認-RDT)
・心理カウンセラー
・MBSR 認定講師 (マインドフルネスストレス低減法)
・Teach b 認定講師（10代のためのマインドフルネス）
葉月ようか（Youka Hazuki）
Kindle3部門1位獲得！電子書籍
◆◇◆プロフィール◆◇◆
大手旅行会社在職中、海外支店（モルディブ支店）赴任を経験する。初めて外国人の部下を持ち、日本とは全く異なる環境下で体調を壊し、そんな中マインドフルネスと出会う。自分の体調不良が脳疲労と栄養不足であることに気づき、日々の生活でマインドフルネス、そして栄養療法を実践することで、その恩恵を実感するようになる。また、、栄養がメンタルにも影響することや、マインドフルネスの脳科学的なエビデンスを学び、行動変容を起こし、自分をマネジメントできる力こそが、サスティナブルな美しさや健康に繋がると確信し、旅行会社を退職、現在に至る。
◆◇◆マインドフルイーティング講演実績・著書◆◇◆
・2020年11月モスバーガー様新作試食会
・2021年9月長崎でのリトリートで食べる瞑想講師担当
著書「食べる瞑想で人生が変わる」（Kindle出版）
◆◇◆保有資格◆◇◆
・マインドフル・イーティング講師（マインドフルネスに基づく食事認知療法for Professional修了)
・オーソモレキュラー栄養医学療法/シニア・ケトジェニック・ダイエットアドバイザー
・MBSR講師、Teach.b（中高生のためのマインドフルネス）講師
・ヨガ講師（全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガ指導士、ヨガニードラ指導士）
※5月からのコースは満席となりました。次回は、2023年10月開催予定です。
マインドフルネスを通じて、ストレスにより上手に付き合っていく方法を学びます。
受講者は、全ての回の参加が基本になります。また、毎日の練習時間を設けて、その学びをさらに深めていただきます。(※修了者には、修了証が発行されます)
(日時) :
第0回 事前面談-コース説明(30分)
第1回 マインドフルネスを探索する
(5/7(日) 10:00〜13:00)
第2回 世界と自分自身をどのように感じるか
(5/14(日) 10:00〜13:00)
第3回 自分自身の体と共にある
(5/21(日) 10:00〜13:00)
第4回 ストレスとは何か
(5/28(日) 10:00〜13:00)
第5回 ストレス:自動反応かマインドフルな対応か
(6/4(日) 10:00〜13:00)
第6回 マインドフルネスなコミュニケーション
(6/18(日) 10:00〜13:00)
※ Practice day (プラクティスディ)
(6/25(日) 10:00〜16:00)
第7回 自分自身をいたわる
(7/2(日) 10:00〜13:00)
第8回 振り返り、前に進む
(7/9(日) 10:00〜13:00)
(開催) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）
満席になりました！
(参加費)： 66,000 円(税込) ⇨体験会に参加いただいた方は割引あり。
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
心理カウンセリング
単発
60分 11,000円
90分 16,500円
連続
90分 初回16,500円
（以降13,200円）
自己探求 セッション
60分 22,000円
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🌎心理カウンセリングは、1年間の連続カウンセリングと、単発カウンセリングの二つがあります。
🌎自己探求 セッションは、現在 8月,9月の受付け中（オンライン対応）
🌎ドラマセラピーWS や 各種講座は、不定期開催
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代表:槐那おみ(さいかちなおみ)
・ドラマセラピスト
(北米ドラマセラピー学会公認-RDT)
・心理カウンセラー
・MBSR 認定講師
（マインドフルネス ストレス低減法）
・Teach b 認定講師
（10代のためのマインドフルネス）
ニューヨーク大学大学院
ドラマセラピー学科修了 修士（MA）
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心理カウンセリングや、「心のケア」の WS / 講座をやっています。小学校, フリースクール, 心療内科でも、ドラマセラピーを用いた心理支援をしています。
(さらに詳しい私のプロフィールはこちら→★)
