こんにちは。
槐那おみ (さいかちなおみ) です🌈
10/29(日)から、MFC(マインドフル・コミュニケーション講座)を開催します。
「人とのコミュニケーション、苦手だなぁ」
「そんなつもりはないのに、なぜか誤解される」
「人とうまく付き合うには、どうしたらいいんだろう」
そんな方は、ぜひご参加ください。
「コミュニケーションがうまくいかない、、、」
そう感じている時、人は解決策を見つけ出そうと必死になりがちです。
でも、実は一番目を向けるべきことは「自分は、自分と上手くコミュニケーションができているだろうか？」という点。
つまり、その時の自分の内側に目を向けてみることなんですね。
例えば、ほとんどの人は、ネガティブな感情が湧いた瞬間に、自動的に(無意識的に)、以下の二つのパターンを取りがちです。
（１）無理やり自分の奥に気持ちを押し込めて、なかったことにする
（２）気持ちと自己を同一化して、感情を反射的に相手にぶつける
⑴は職場や対外的な場面、⑵は家族やプライベートな場面で起こりやすいと思います。
でも、自動的に(無意識的に)、こんな反応を返していたら、Happyになるどころか、かえって抑圧感や憤慨を強めて、相手ともうまく関われないですよね。
だからこそ、「今ここの自分に気づく」マインドフルネスの視点が必要なんです。
もし、今の自分の状態に気づいていれば、
無理に気持ちを押し込めたり、、、
相手に気持ちをぶつけてしまう、、、
そんな行動は、徐々に変わっていきます。
それを実践的に学んでいくのが、この「マインドフル・コミュニケーション講座」です。
講座は１、２の二つがありますが、どちらが先でも大丈夫です。
１はコミュニケーションに必要な基本的な内容
２は「怒り」に特化した内容です。
・感情と上手につきあいたい方
・より良いコミュニケーションをしたい方
そんな方は、ぜひどうぞ！
一緒に学びながら、実践していきましょう🌈
「今ここに気づく」というマインドフルネスの視点から、自分と上手に付き合っていく方法、そして他者とも上手に付き合っていく方法を学びます。
１はコミュニケーションに必要な基本的な内容、２は「怒り」に特化した内容です。座学だけでなく、実践を通じて学ぶことを大切にした講座です。
(日時) :
MFC １/ベーシック
（3回連続講座・オンライン）
①10/29 (日) 10～13時
マインドフルなコミュニケーションとは？
②11/5 (日) 10～13時
奥に隠れているものに気づく
➂11/12(日) 10～13時
マインドフルコミュニケーションのポイント
MFC 2 / アンガーマネジメント
（3回連続講座・オンライン）
①11/26(日）10〜13時
怒りってなんだろう？
怒りの奥にあるものとは？
陥りやすいパターン
②12/3(日）10〜13時
自分に対する怒りへの対応
コミュニケーションのポイント
③12/10(日) 10〜13時
他者に対する怒りへの対応
コミュニケーションのポイント
(開催) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）
(参加費)： MFC1, 2 それぞれ30,000円 (税込)
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
※秋コースは、2023年10/25(水)~スタートです。
マインドフルネスを通じて、ストレスにより上手に付き合っていく方法を学びます。
受講者は、全ての回の参加が基本になります。また、毎日の練習時間を設けて、その学びをさらに深めていただきます。(※修了者には、修了証が発行されます)
(日時) :
第0回 事前面談-コース説明(30分)
第1回 マインドフルネスを探索する
(10/25(水) 10:00〜13:00)
第2回 世界と自分自身をどのように感じるか
(11/1(水) 10:00〜13:00)
第3回 自分自身の体と共にある
(11/8(水) 10:00〜13:00)
第4回 ストレスとは何か
(11/15(水) 10:00〜13:00)
第5回 ストレス:自動反応かマインドフルな対応か
(11/22(水) 10:00〜13:00)
第6回 マインドフルネスなコミュニケーション
(11/29(水) 10:00〜13:00)
※ Practice day (プラクティスディ)
(12/6(水) 10:00〜16:00)
第7回 自分自身をいたわる
(12/13(水) 10:00〜13:00)
第8回 振り返り、前に進む
(12/20(水) 10:00〜13:00)
(開催) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）残り１名
(参加費)： 66,000 円(税込) ⇨体験会に参加いただいた方は割引あり。
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
心理カウンセリング
単発
60分 11,000円
90分 16,500円
連続
90分 初回16,500円
（以降13,200円）
自己探求 セッション
60分 22,000円
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🌎心理カウンセリングは、1年間の連続カウンセリングと、単発カウンセリングの二つがあります。
🌎自己探求 セッションは、現在 10月は残りわずかです。11月は受付け中（オンライン対応）
🌎ドラマセラピーWS や 各種講座は、不定期開催
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代表:槐那おみ(さいかちなおみ)
・ドラマセラピスト
(北米ドラマセラピー学会公認-RDT)
・心理カウンセラー
・MBSR 認定講師
（マインドフルネス ストレス低減法）
・Teach b 認定講師
（10代のためのマインドフルネス）
ニューヨーク大学大学院
ドラマセラピー学科修了 修士（MA）
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心理カウンセリングや、「心のケア」の WS / 講座をやっています。小学校, フリースクール, 心療内科でも、ドラマセラピーを用いた心理支援をしています。
(さらに詳しい私のプロフィールはこちら→★)
