こんにちは。
槐那おみ (さいかちなおみ) です🌈
先月は、「自分への許しと自己受容」というテーマで、ドラマセラピーの1日WSを行いました。
この日取り扱った内容は、ピリオドを打ったつもりなのに、「なんとなくまだモヤモヤしている」こと。
そういう出来事ってありますよね。
頭では「もう終わっている」とか「区切りがついている」と考えたい。
でも、モヤモヤを内側に感じているということは、「まだ、心と体は納得しきっていない」ってことなんですね。
そこで、この日もいっぱい遊んで、心身をたっぷりとほぐした後、それぞれ自分の内側と対話をしていきました。
内側にあるモヤモヤに、もう一度触れることって、ちょっと怖いですよね。
よくわかります。
でも、「モヤモヤが確かにある」と認めてあげることからしか、癒しは始まらないんですね。
だから、まずはモヤモヤがあることを認めて、そこと対話をすることで、はじめて自分の中で気持ちの整理がはじまるんです。
ドラマセラピーでは、モヤモヤと対話をするために、身体を使っていきます。
思考を働かして考えようとすると、むしろ感情に制限がかかってしまうからなんですね。
でも、自然に湧き上がってくる思いのままに身体を動かすと、自然に感情を出すことができて、そこに向き合うことを助けてくれます。
そして、自分から出てきた感情に対して、「よく分かっているよ、私が誰よりも分かっているよ。だからもう苦しまなくていいよ。ラクになっていいよ」と許してあげること。
自然に自分から出てきたありのままの感情に、そう声をかけてあげると、はじめて気持ちはホッとして整理されていくんですね。
だから、ドラマセラピーでは身体をたくさん使っていくんです。
今回も、6名の方々、それぞれが内側の自分に寄り添いながら、変化のプロセスを体験されました。
以下は、この日に参加された方からのご感想コメントです。
ドラマセラピーが終わってあとは、なんだかぼーっとしてしまっていました。
体験したことが大きすぎたんでしょうね。そして、その翌日、ドラマセラピーを思い返していたら、突然に「ああ、そうなんだ。そうだったのか」と分かったんです。
上手く言えないのですが、そこに気がついたとき、また涙が流れました。ようやく解放できたと思います。そして、初めて、自分をちゃんと抱きしめてあげられたと思います。
本当にありがとうございました。
とても大きな体験だったと思います。
涙の海で全員で泳げるのでは？と思うくらい、みんな泣いたし、ぐちゃぐちゃの顔で笑いあいました。
雨あがりの虹のようなみなさんの笑顔をお見せできずに残念ですが、このエネルギー、しっかりと伝わるはず！と思います。
来年も対面形式でのドラマセラピー、オンライン形式のドラマセラピーと、２通りの形式でワークショップを開催していきます。
また日程など決まり次第、ブログやHPにUPさせていただきますね。
演劇のプロセスを用いた、たのしく遊べる心理療法のワークショップです。
「自分以外の役になる」ワークを通じて、普段の”自分”から離れることで、自然な気持ちを表現したり、考えを整理することができます。
(テーマ) : 未定
(日時) ：2024/2/4(日)
10:00~16:30
(開催) ：都内
(定員) ：6名
(参加費)：総額10,000円
学割9,000円
(持ち物)：動きやすい服装
(申込み)：joylab4u@gmail.com
※次回は2024年春以降に開催予定です。（現在、2023秋のコースが進行中）
マインドフルネスを通じて、ストレスにより上手に付き合っていく方法を学びます。
受講者は、全ての回の参加が基本になります。また、毎日の練習時間を設けて、その学びをさらに深めていただきます。(※修了者には、修了証が発行されます)
(日時) :
第0回 事前面談-コース説明(30分)
第1回 マインドフルネスを探索する
(10/25(水) 10:00〜13:00)
第2回 世界と自分自身をどのように感じるか
(11/1(水) 10:00〜13:00)
第3回 自分自身の体と共にある
(11/8(水) 10:00〜13:00)
第4回 ストレスとは何か
(11/15(水) 10:00〜13:00)
第5回 ストレス:自動反応かマインドフルな対応か
(11/22(水) 10:00〜13:00)
第6回 マインドフルネスなコミュニケーション
(11/29(水) 10:00〜13:00)
※ Practice day (プラクティスディ)
(12/6(水) 10:00〜16:00)
第7回 自分自身をいたわる
(12/13(水) 10:00〜13:00)
第8回 振り返り、前に進む
(12/20(水) 10:00〜13:00)
(開催) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）
(参加費)： 76,050 円(税込) 再受講43400円
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
心理カウンセリング
単発
60分 総額12,000円
90分 総額18,000円
連続
60分 総額9,000円
90分 総額18,000円 (初回)
（以降13,500円）
自己探求 セッション
60分 総額23,000円
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🌎心理カウンセリングは、1年間の連続カウンセリングと、単発カウンセリングの二つがあります。
🌎自己探求 セッションは、現在 12月は残りわずかです。1月は受付け中（オンライン対応）
🌎ドラマセラピーWS や 各種講座は、不定期開催
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代表:槐那おみ(さいかちなおみ)
・ドラマセラピスト
(北米ドラマセラピー学会公認-RDT)
・心理カウンセラー
・MBSR 認定講師
（マインドフルネス ストレス低減法）
・Teach b 認定講師
（10代のためのマインドフルネス）
ニューヨーク大学大学院
ドラマセラピー学科修了 修士（MA）
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心理カウンセリングや、「心のケア」の WS / 講座をやっています。小学校, フリースクール, 心療内科でも、ドラマセラピーを用いた心理支援をしています。
(さらに詳しい私のプロフィールはこちら→★)
