こんにちは。
槐那おみ (さいかちなおみ) です🌈
2/8(木)からは、MBC（マインドフル・コミュニケーション講座）を開講します！
「よく人に誤解される」
「うまく、人と関われない」
そんな方へ、改めて丁寧にコミュニケーションの仕方を見直していきませんか？
さて、この講座では「身体感覚」に意識を向けながらコミュニケーションをとることを、特に大切にしていきます。
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「ここはどうしようか」
「これは、こうするべきでしょ」
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私たちは、よく頭を使って思考だけで決定をくだしたり、対話を進めてしまいがちです。
ただ、思考の中だけで決定したり話を進めると、自分の内側で本当にしたかったことや、伝えたかったことから、ドンドン遠のいていくんですね。
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「言い方に傷ついたけど、飲み込まなきゃ」
「不安だけど、この人の意見で進めるしかないから」
「私のやり方じゃないと、結果が出ないはずだから」
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内側の、心と身体は本当は別のことを感じているけれど、それをないがしろにして、思考だけでする決断と行動は、我慢しすぎてストレスにつながったり、本心とは違う自分像に誤解されたり、可能性を狭めることにつながります。
そこでマインドフル・コミュニケーション講座では、まずは自分、そして相手を「感じること」に重点を置き、自分と相手のキモチを大事にしながら進めるコミュニケーションを、４回かけて学び、実践していきます。
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「自分の中にあるものを感じながら、正直に伝えること」
「相手の中にあるものを感じながら意見を返すこと」
「互いを感じながら分かち合うこと」
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思考ばかりを使ってしまいがちな現代だからこそ、身体感覚を大事にしながら、互いが分かり合うことを大切にしたコミュニケーションは、とても必要なことだと私は思っています。
以下、昨年の講座を受けた受講生からのご感想です。
この講座を受けて、いかに私が思考ばかりで、自分を感じないまま対話をしていたのだということに気づきました。
まず、自分が自分の身体と仲良くなってあげること、感じていることを肯定しながら、感情に寄り添ってあげることが大事なのだとわかりました。
自分と仲良くなっていないと、他人とも仲良く出来ない、ってまさにその通りですね。コミュニケーションに対する意識が変わりました。
身体感覚と仲良くしながらのコミュニケーション、職場でも実践していこうと思います。
・MBC1では、コミュニケーションの基礎
・MBC2では、怒りとの付き合い方
これらを、それぞれ学んでいきます。
この2月はMBC1を開講いたします。
ご興味ある方は、ぜひご参加下さい。
この講座では、コミュニケーションの仕方を見つめなおします。
「今この瞬間」に、自分の内側と周りに起きていることに目を向けると、どのようにコミュニケーショ
ンの質や中身が変わっていくかを学んでいきましょう。「うまく進められない話がある」「つい誤解さ
れる」そんな方にオススメです。
(日時) ：
【MBC1 : ベーシック】
コミュニケーションの基礎を見直します。
2/8(木) 10:00~13:00
マインドフルなコミュニケーションとは？
2/15(木) 10:00~13:00
隠れている感情に気づこう
2/22(木) 10:00~13:00
相手を感じながら対話しよう
2/29(木) 10:00~13:00
まとめ
(開催) ：都内
(定員) ：5名
(参加費)：MBC1 総額40,000円
(再受講25,000円)
(持ち物)：動きやすい服装
(申込み)：joylab4u@gmail.com
演劇のプロセスを用いた、たのしく遊べる心理療法のワークショップです。
「自分以外の役になる」ワークを通じて、普段の”自分”から離れることで、自然な気持ちを表現したり、考えを整理することができます。
(テーマ) : 2024年の私の旅
(日時) ：2024/2/4(日)
10:00~16:30
(開催) ：都内
(定員) ：6名 満席
(参加費)：総額10,000円
学割9,000円
(持ち物)：動きやすい服装
(申込み)：joylab4u@gmail.com
※次回は2024年3月に開催します。
マインドフルネスを通じて、ストレスにより上手に付き合っていく方法を学びます。
受講者は、全ての回の参加が基本になります。また、毎日の練習時間を設けて、その学びをさらに深めていただきます。(※修了者には、修了証が発行されます)
(日時) :
第0回 事前面談-コース説明(30分)
第1回 マインドフルネスを探索する
(3/24(日) 10:00〜13:00)
第2回 世界と自分自身をどのように感じるか
(3/31(日) 10:00〜13:00)
第3回 自分自身の体と共にある
(4/7(日) 10:00〜13:00)
第4回 ストレスとは何か
(4/14(日) 10:00〜13:00)
第5回 ストレス:自動反応かマインドフルな対応か
(4/21 (日) :00〜13:00)
第6回 マインドフルネスなコミュニケーション
(4/27(土) 10:00〜13:00)
※ Practice day (プラクティスディ)
(4/28(日) 10:00〜16:00)
第7回 自分自身をいたわる
(5/5(日) 10:00〜13:00)
第8回 振り返り、前に進む
(5/19(日) 10:00〜13:00)
(開催) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）
(参加費)： 75,000 円(税込) 再受講40,000円 ＊2024年より価格が左記になります。
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
心理カウンセリング
単発
60分 総額12,000円
90分 総額18,000円
連続
60分 総額9,000円
90分 総額18,000円 (初回)
（以降13,500円）
自己探求 セッション
60分 総額23,000円
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🌎心理カウンセリングは、1年間の連続カウンセリングと、単発カウンセリングの二つがあります。
🌎自己探求 セッションは、1月の週末はキャンセル待ちです。1月の平日は受付け中（オンライン対応）
🌎ドラマセラピーWS や 各種講座は、不定期開催
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代表:槐那おみ(さいかちなおみ)
・ドラマセラピスト
(北米ドラマセラピー学会公認-RDT)
・心理カウンセラー
・MBSR 認定講師
（マインドフルネス ストレス低減法）
・Teach b 認定講師
（10代のためのマインドフルネス）
ニューヨーク大学大学院
ドラマセラピー学科修了 修士（MA）
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心理カウンセリングや、「心のケア」の WS / 講座をやっています。小学校, フリースクール, 心療内科でも、ドラマセラピーを用いた心理支援をしています。
(さらに詳しい私のプロフィールはこちら→★)
