こんにちは。
槐那おみ (さいかちなおみ) です🌈
今日はご報告です。
今年最初のドラマセラピーWSを、立春の日に開催しました。
（ドラマセラピーって何？という方はコチラ）
ありがたいことに、ブログなどに告知する前に、メルマガだけで既に満席になりました。雪がちらつく寒い日でしたが、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
今回のテーマは「2024年の私の旅」
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・「今年、自分が目指していきたいのはどこなのか？」
・「そして、そこに向かっていく中で一体何が自分にとって障害になるのか？、どんなものが助けになるのか？」
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それらを、身体を使って表現しながら深めていきました。
「目標って、頭で考えることじゃないの？」
そう思われるかもしれませんが、身体から出てくる感覚的な答えって、シンプルで自分に嘘がないんですね。
だから、「難しい」と感じる話こそ、頭のスイッチをオフにして、身体を動かして感覚的に探るほうがいいこともあるんです。
最初は、ウォーミングアップとして、ジェスチャーやパントマイムで遊ぶことからスタート。
「ちょっと照れくさいなぁ、、、」
初めはそう思う方も多いのですが、みんなと一緒に遊んでいるうちに、いつしか子供に戻った感覚になり、自然と笑顔や笑い声が出てきました。
午後は、この日のテーマである「2024年の私の旅」の本題へと入っていきました。
順番に6人それぞれが主役となる、空想のドラマをつくりました。
ドラマの内容は、主役が今年の自分の目指す方向を探っていく物語です。
ドラマのなかでは、自分の旅を邪魔してくる役がでてきます。
その役は、動物や、抽象的なものだったり様々。
でも、実はこの役って、長い間ずっと参加者自身が抱えてきた「何か」に関連しているんですね。
例えば、不安、恐怖、落ち着かなさ、怒り、悲しみ、、、、、など。
そこと、どのように向き合うのか？
そこをドラマのなかで見直していくことが、「今年自分が目指したい方向」に進むための、一番大事な鍵になってくるんですね。
この日も、6人６様、いろんな「障害物」が登場しました。
不安、恐怖、落ち着かなさ、怒り、悲しみ、、、
いろんな感情が現れましたが、それらを押し込めようとしたり、無くそうとするのではなく、しっかりと見つめて、向き合って、それらを受け入れていくことで、実は自分の足も前に進んでいくんですね。
いっぱい泣いて、いっぱい笑って、、、
みんなで、たくさん心を動かした1日でした。
立春という始まりの日にふさわしく、それぞれが自分の旅のスタートを切ったような、そんな1日になったなと感じています。
以下は、この日ご参加いただいた方々のご感想です。
一部を抜粋して掲載させていただきます。
すごく衝撃的でした。
心の中で起きていることを、こんな風に目で見たりできるなんて、思ってもみませんでした。
Naomiさんが言うように、身体は本当に正直ですね。
身体から出てくるものから、ハッと気づくものがたくさんあったなと思います。
最初は、表現することがこっぱずかしかったのですが、参加者の方につられて、いつの間にか私も楽しんでいました。
「2024年の私の旅」では、みなさんの中にあるネガティヴなものの役をやる機会がありました。
そこでは、みなさんが役である私に声がけすることで、私自身も浄化される感覚がある、不思議な体験をしました。
自分で自分を労わることは大切だけれど、一人ではなかなか難しいので、こういう形も良いなぁと思いました。
今日は皆さんに感謝です。
次回は、4月にオンラインで３時間のワークショップを開催予定です。
テーマや日時が決まり次第、またメルマガ、ブログ、HPにUPしますね。
この講座では、コミュニケーションの仕方を見つめなおします。
「今この瞬間」に、自分の内側と周りに起きていることに目を向けると、どのようにコミュニケーショ
ンの質や中身が変わっていくかを学んでいきましょう。「うまく進められない話がある」「つい誤解さ
れる」そんな方にオススメです。
(日時) ：
【MBC1 : ベーシック】
コミュニケーションの基礎を見直します。
2/8(木) 10:00~13:00
マインドフルなコミュニケーションとは？
2/15(木) 10:00~13:00
隠れている感情に気づこう
2/22(木) 10:00~13:00
相手を感じながら対話しよう
2/29(木) 10:00~13:00
まとめ
(開催) ：都内
(定員) ：5名
(参加費)：MBC1 総額40,000円
(再受講25,000円)
(持ち物)：動きやすい服装
(申込み)：joylab4u@gmail.com
※次回は2024年3月に開催します。
マインドフルネスを通じて、ストレスにより上手に付き合っていく方法を学びます。
受講者は、全ての回の参加が基本になります。また、毎日の練習時間を設けて、その学びをさらに深めていただきます。(※修了者には、修了証が発行されます)
(日時) :
第0回 事前面談-コース説明(30分)
第1回 マインドフルネスを探索する
(3/24(日) 10:00〜13:00)
第2回 世界と自分自身をどのように感じるか
(3/31(日) 10:00〜13:00)
第3回 自分自身の体と共にある
(4/7(日) 10:00〜13:00)
第4回 ストレスとは何か
(4/14(日) 10:00〜13:00)
第5回 ストレス:自動反応かマインドフルな対応か
(4/21 (日) :00〜13:00)
第6回 マインドフルネスなコミュニケーション
(4/27(土) 10:00〜13:00)
※ Practice day (プラクティスディ)
(4/28(日) 10:00〜16:00)
第7回 自分自身をいたわる
(5/5(日) 10:00〜13:00)
第8回 振り返り、前に進む
(5/19(日) 10:00〜13:00)
(開催) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）
(参加費)： 75,000 円(税込) 再受講40,000円 ＊2024年より価格が左記になります。
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
心理カウンセリング
単発
60分 総額12,000円
90分 総額18,000円
連続
60分 総額9,000円
90分 総額18,000円 (初回)
（以降13,500円）
自己探求 セッション
60分 総額23,000円
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🌎心理カウンセリングは、1年間の連続カウンセリングと、単発カウンセリングの二つがあります。
🌎自己探求 セッションは、2月分は受付け中（オンライン対応）
🌎ドラマセラピーWS や 各種講座は、不定期開催
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代表:槐那おみ(さいかちなおみ)
・ドラマセラピスト
(北米ドラマセラピー学会公認-RDT)
・心理カウンセラー
・MBSR 認定講師
（マインドフルネス ストレス低減法）
・Teach b 認定講師
（10代のためのマインドフルネス）
ニューヨーク大学大学院
ドラマセラピー学科修了 修士（MA）
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心理カウンセリングや、「心のケア」の WS / 講座をやっています。小学校, フリースクール, 心療内科でも、ドラマセラピーを用いた心理支援をしています。
(さらに詳しい私のプロフィールはこちら→★)
